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【五色雜糧飯的做法】1、先把煮5色雜糧飯的原材料準備好，分別是黑米、紅米、糙米、燕麥米和玉米渣，這5種粗糧的比例是1：1，具體克數根據家裡人的數量來決定，一般各30g，一共150g，是2-3人份...

在減肥期間，大部分人都會選擇少吃米飯，因此今天我給大家推薦三種適合在減肥期間食用的主食，各位可以憑喜好選擇...

泡好的糙米連同水一起倒入破壁機中，加入25克的紅糖，再放一小撮鹽，這樣可以讓發糕更顯甜...

中醫講解不同米的神奇功效1、最補腎的是黑米黑米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、b族維生素、鈣、磷、鐵、鋅等物質，營養價值高於普通稻米...

說到黑龍江五常大米，應該也是無人不知無人不曉的，這種大米在我們國家真的是非常的知名的，而五常大米也是清朝後期的貢米顆粒，非常的飽滿，色澤清透，做成了米飯或者米湯以後吃起來味道非常的香，吃過正宗的五常大米的人都是會被他的味道所折服的，不過現在...

蘋果牛肉湯材料紅富士蘋果1個，幹百合一些，生薑1塊，牛肉半斤左右，蠔油功效補脾健胃做法1、新鮮牛肉用清水洗淨，切小塊，沸水焯過去浮沫...

在這些專業的美妝紅人看來，BM肌活糙米精華水具備了爆品的三大特點：一是，切中油皮這一細分人群，這是對護膚品最需要功效的高勢能人群，一旦用得好，非常樂於分享，能快速形成口碑效應...

無害但營養降低的：洋蔥、大蒜、生薑洋蔥、大蒜和生薑再發芽以後，水分減少，會變得乾癟，吃起來沒有脆脆的口感，營養價值也直線下降...

用破壁機來打五穀米糊，喝起來沒有任何豆渣口感很細膩，不但早餐可以用它來製作營養養顏的五穀米糊，豆漿、果蔬汁、奶昔更不在話下...

作為日常食用米，粳米含有人體必需的澱粉、蛋白質、脂肪、維生素B1、煙酸、維生素C及鈣、鐵等營養成分，可以提供人體所需的營養、熱量...

2、調整飲食老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗製麵粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動...

綠豆具清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用...

發芽米和胚芽米都保留了胚芽，含有較豐富的蛋白質、脂肪等營養成分，但發芽米的營養更好，特別是膳食纖維、礦物質和維生素的含量均高於胚芽米...

推薦食譜雜蔬糙米發芽飯材 料：糙米1杯，白米1杯，胡蘿蔔一根，豌豆、生玉米粒適量，鹽3g，醬油、胡椒粉、花生油、水澱粉適量做 法：1...

有人認為，皂角米中的植物膠質能補充人體膠原蛋白，其實不然，它的植物膠質屬於可溶性膳食纖維，並不能為人體進一步消化吸收的成分，起不到美容的效果...

自古以來，中國人就有吃主食的習慣，大家經常說“一口飯，一口菜”...

二是發芽糙米胚芽實質上是將糙米進行活化處理，利用糙米自身酶的作用下，使糙米中的營養成分如維生素、微量元素、纖維素、氨基酸等明顯地提高並集中在其胚芽當中，特別值得一提的是經發芽後糙米胚芽中將產生了大量的具有活性作用的γ-氨基丁酸（GABA），...

胚芽米保留了糊粉層和胚芽，因此有著糙米的營養價值和GABA成分，又因為減少了部分粗纖維，口感上也更接近精白米...

6、煮好的粥還可以新增一些麥片，這樣不僅更有營養，吃起來也會更香...

發芽糙米芽體是具有旺盛的生命力的活體，它載有各種活性酶，以遊離狀態存在的微量元素，豐富的維生素，膳食纖維，多種體內抗氧化物質，肌醇六磷酸鹽（IP-6），谷胱苷肽（GSH）， γ -氨基丁酸 （GABA）...