現在已經到了炎熱的夏季，人很容易流失大量的汗液，所以導致體內的水分流失比較快，一定要及時為身體補充水分，養成多喝水的好習慣，這樣才能夠維持身體的新陳代謝，養護身體的健康。

但是有些人特別不喜歡喝白開水，其實在喝水的時候，可以加入適當的菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，不僅具有防暑降溫的效果，還能夠收穫身體襲人的變化，讓你的身體變得越來越好。

枸杞和菊花搭配泡水喝，可能會收穫喜人變化

養肝、降肝火

不管是菊花還是枸杞，這兩種食材都具有養肝明目的功效，兩種食材搭配在一起，養生效果也會翻倍，尤其是在夏季，人們容易出現肝火旺盛的情況，堅持喝一些菊花泡水，能夠幫助你降低肝火，呵護肝臟的健康，維持身體內環境的穩定。

清熱解毒

夏季人們很容易上火，此時就會出現肝火旺盛，堅持用枸杞搭配著菊花一起來泡水喝，能夠幫助降低肝火，排出體內的毒素和垃圾，提高肝臟的排毒和代謝能力，起到清熱解毒的效果，讓你的身體越來越健康，呵護身體更強壯。

補腎

枸杞具有非常好的補腎益氣作用，而菊花則注重於養肝，兩者搭配在一起能夠幫助更好的補鈣養膳，不管是體力勞動還是腦力勞動，堅持用兩種食材搭配在一起泡水喝，都能夠幫助你緩解身體亞健康的情況，讓你的精力更加充沛，身體越來越健康。

緩解眼睛疲勞

菊花一直都是我們非常喜歡的養生食材，能夠養肝補血，而枸杞具有養肝明目的功效，兩種食材搭配在一起，對於上班族或者是用眼過多的學生來說，都是非常好的選擇。

能夠幫助你更好的緩解眼睛的疲勞感，保護眼睛，緩解眼睛痠痛的情況，讓你的視力越來越好。

雖然菊花和枸杞對於人體的養生價值非常高，但並非適合所有的人，尤其是關於兩者泡水的禁忌我們也不可忽視，這樣才能夠幫助更好地保護身體健康。

但要注意這幾個禁忌

不要喝隔夜的枸杞菊花水。在泡茶的時候最好是現泡現喝，千萬不要隔夜，因為隔夜不僅營養物質流失，也會刺激到人的腸胃，增加患胃部疾病的風險，如果放置時間太久，其中的營養成分也會被氧化，反而會滋生大量的細菌和有害物質，人在飲用之後也會影響身體健康。

脾胃虛弱的人最好避開。這兩種食材具有清熱降火的功效，都屬於寒性的食材，如果脾胃虛弱的人群過多飲用的話，就會加重，對脾胃的損傷，不利於人的消化和吸收功能，久而久之便會導致身體素質變得越來越差，影響健康。

菊花味道有一點苦，有些人在喝的時候就會喜歡放一些冰糖，如果是體熱的人最好別加冰糖，因為冰糖和菊花中的物質結合容易減弱，清熱解毒的成分反而起不到養生的效果，也會導致身體健康受損。

介紹食物的營養功效，適宜與禁忌

大眾養生網食材百科

智慧小程式

最後在這裡提醒大家，再用枸杞加菊花，泡水之後一定要記著把枸杞吃掉。因為枸杞具有非常好的養生效果，其中含有的胡蘿蔔素，玉米黃素，是不溶於水的，如果只是用來沖泡水可能達不到養生的效果，如果在泡完水之後吃進體內，或許養生的效果會更好一些，這樣能夠幫助你達到保護眼睛的作用。

枸杞和菊花雖然都是養生的好食材，但是並非適合所有的人，一定要根據自己的身體情況來選擇適合自己的養生方法，不要盲目跟風，更不可隨意搭配，這樣才能夠減輕對身體的損傷，也能夠將養生效果發揮到極致，讓你的身體越來越好，為健康保駕護航。

想了解更多精彩內容，快來關注健康很颯