人到中年，上有父母要贍養，下有子女要養，每個月供著房貸、車貸，壓得整個人喘不過氣來，在各種壓力的逼迫下，身體慢慢被掏空，各種疾病開始找上門。

如：高血脂，這些年高血脂患者不斷增加，頻頻發生，相關資料顯示，我國目前約有4億多人患有高血脂，並且患病人數逐漸上升，每年以15%的速度快速增長，並以年輕化的趨勢發展，高血脂不再只是富貴病，而變成一種常見的慢性代謝疾病；高血脂也不再是老年人的專利，越來越多的年輕人飽受它的煎熬。

血脂高了，血管就容易被堵，血管一堵，就容易發生血栓、腦梗、心梗等心血管疾病。於是為了降血脂，大家也是頻出奇招，其中從“吃”下手的人最多。大部分人普遍認為，高血脂是吃肉吃出來的，甚至還有人認為高血脂都是胖子，因此，很多人為了穩定血脂，便長期吃素，連一點肉末也不敢吃，事實上，這種做法是錯誤的。

真實案例：

36歲的魏先生是一名營銷總監，平常為了公司的業績，每天都有應酬，愛喝酒、愛吃肉，慢慢地魏先生的體重一路飆升，年紀輕輕啤酒肚也有了。去年公司組織體檢，魏先生被查出患有高血脂、脂肪肝等病症。家人勸說魏先生，或許是平時吃肉太多的原因，魏先生也把自己身體健康問題都歸結為吃肉多導致。於是從此之後，魏先生開始戒肉，瘦肉、肥肉；雞鴨魚肉一概不吃，常年吃素，甚至是連雞蛋、牛奶也不敢碰，生怕血脂再次升高。

半年時間過去了，魏先生心想這次體檢肯定能合格，沒想到檢查結果顯示，魏先生甘油三酯和膽固醇依舊很高，脂肪肝的狀況也沒有改善，魏先生陷入沉思中。

不吃肉血脂為什麼還會升高？

肉中含有大量的脂肪，因此，大部分人和魏先生一樣，認為少吃肉血脂或能降下來，但是為什麼血脂就是降不下來。

事實上，除肥肉之外，日常生活中的蛋糕、豬油、動物內臟、鹹菜，甚至是麵條、饅頭、米飯等食物，攝入過多也會導致脂肪增加，引發高血脂。

這也就解釋了魏先生想透過不吃肉來降血脂效果不明顯，雖然他動物類的油脂攝入少了，但是身體還可以合成脂肪，升高血脂。

若想降血脂，真正有幫助的是這3個妙招

1。正確補充營養物質

高血脂患者日常生活中一定要做到少油、少糖、少鹽，清淡飲食，飯吃7分飽，除此之外，必須及時地補充一些降脂營養物質，來輔助降低血脂，黃花草油酸能夠降低血脂，同時減少脂質的堆積，加快血液迴圈和身體代謝，因此，降低膽固醇和甘油三酯的含量。

血脂高了，血管很容易被堵，因此，適量吃些黃花草油酸還有助於軟化血管，增強血管的彈性，減少血管損傷，降低冠心病、血栓等心腦血管疾病的發生機率。

2。合理科學地運動

血脂異常者每週5-7天、每次30分鐘中等強度運動，要堅持力量鍛鍊與有氧運動相結合。必須堅持運動4個月以上，才會有比較明顯的降脂效果。

3。少熬夜

每天保證7個小時的充足睡眠，有助於提高身體免疫力，增強身體新陳代謝功能，加快血液的流動，因此穩定血脂水平。