在日常生活當中，有很多人經常會出現手腳冰涼的現象。

特別是在

氣溫下降

時，手腳冰涼的現象會非常的嚴重，甚至有些人一年四季都會出現手腳冰涼現象。

而且有不少人認為，手腳冰涼人群更容易生病，這是真的嗎？下面，就為大家詳細介紹一下。

手腳冰涼人群更容易生病嗎？

一般情況來說，導致手腳冰涼的原因，與

心臟血管

有著一定的關係。血液由心臟發出，並

攜帶氧氣

進入全身各個部位當中，並且能夠

產生熱能

，使得手腳溫暖。

而如果出現

貧血

現象的話，也會導致

各個器官缺乏血液與氧氣供應

，從而出現手腳冰涼的情況。

如果心血管系統出現一些問題，就會導致

血液的執行輸送受到影響

，從而使人出現手腳冰涼的情況。

而一旦體內的血流不暢，勢必會導致

各個器官功能下降

，發生各種疾病的機率自然會增加。

由此可見，手腳冰涼人群確實更容易生病。所以對於出現手腳冰涼現象的人群來說，一定要及時進行調理。

尤其是要注意飲食方面的調整，

生冷寒涼、過於油膩類食物

一概不要過多攝入。

那麼，手腳冰涼人群到底該怎麼吃比較好呢？下面，再為大家詳細介紹一下。

一、

溫熱易消化為主

不少人認為，手腳冰涼人群就一定要多吃一些肉類食物，這種說法並不正確。肉類食物的

消化速度比較慢

，而且還有較多的

脂肪

成分。

不但會影響到

消化、代謝

功能，還會導致

血流速度變慢

，從而加重手腳冰涼現象。

一日三餐要以

溫熱、容易消化

的食物為主，尤其是一些

湯粥類

。既可以為機體補充營養物質，有效改善手腳冰涼現象，還不會加重器官負擔。

二、

適當增加溫熱性食物

尤其是在進入冬季之後，手腳冰涼人群的飲食中應適當增加一些溫熱性的食物，比如

烏雞、羊肉、牛腩、鴿子

。

這些肉類食物脂肪含量較低，且含有較多的

優質蛋白

等成分，而且是屬於

溫熱性食物

，有著

滋補氣血

的作用。

此外，還應該適當增加一些

菠菜、胡蘿蔔、生薑、核桃、山藥、枸杞

等食物。

三、

一日三餐食物多樣化

手腳冰涼人群一定要注意食物當中營養元素的搭配，尤其是富含

優質蛋白、鐵元素、葉酸、各類維生素

，以及其他

礦物元素

的食物，都應適當搭配攝入。

尤其是對於

貧血

的女性來講，只有保證體內有足夠的營養物質，才可以提升各個器官以及造血功能，有助於改善手腳冰涼現象。

總而言之，如果反覆出現手腳冰涼現象，一般是由於

心臟泵血功能異常

以及

貧血

因素導致。

這類人群的各個器官就會由於缺乏新鮮血液支援，而導致功能降低，患有各類疾病的機率都會相對增加。

那麼這類人群必須做好生活各方面的調整，比如不要出現

身體受寒

現象，還要調整好自己的

作息

，並適當增加一定的

運動量

。

此外，飲食方面一定要牢記以上3點，才能夠有效提升免疫力並改善手腳冰涼現象。