本文是自己學習過程中對瑜伽體式意義的一點理解體會。如您對這方面內容感興趣，請點選頁面左上角我頭像關注我～ 如您有話想對我說，關注後咱們可以私聊哦～

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文｜品習瑜伽

練習瑜伽的人，一般都會從學習瑜伽體式開始。這種接觸瑜伽的方式，往往容易讓很多人誤入“瑜伽就是體式”的歧途。今天，我與大家分享一下我對瑜伽體式的理解，希望能得到各位瑜伽同仁的指正。

瑜伽體式是瑜伽的重要組成部分，甚至是練習瑜伽的核心內容，但是它僅僅只是瑜伽的外在形式，只是瑜伽的“外形”。瑜伽的“核心”是身心合一，是身心合一方法。瑜伽體式是為身心合一服務的，是學習和掌握身心合一方法的方法。

瑜伽體式不只是各式各樣的體位姿勢，而且包括在練習這些體式過程中的呼吸和調心方法。學習和練習瑜伽體式，不在於體位動作的難度完成度，而在於體體位動作完成的正解度。如果體式要領理解不到位，只是花式體位動作，不僅對練習瑜伽沒有幫助，反而有很大的傷害。現在絕大多數練習者，之所以在練習過程中出現各種受傷，都是體式不正確或者體式錯誤的原因。可以說，凡是在練習瑜伽過程中受過傷的，就一定是練習出現錯誤了。不是可能出錯，而是肯定出錯。正確的瑜伽體式練習是絕不會讓練習者受傷的。而更為可悲的是，目前頻繁出現瑜伽練習者受傷現象的主要原因，卻是因為瑜伽老師的無知。

我這樣說，只是我對瑜伽體式的認識和體會。

如果你有什麼瑜伽想法，可以關注我，咱們一起交流學習。

作者：品習瑜伽，專注品評和教習瑜伽。遇到任何瑜伽困擾，都可以隨時私信我哦～