大家知道，練習太極拳除先要通懂太極拳論之外，需要掌握的要領依然很多，在這些要領中有易懂的，有難做到的，更有容易被曲解或錯解的，比如學練太極拳中的“虛領（靈）頂勁”就很容易被初習者誤解，從而導致練而無功，習而無用。

“虛領頂勁”，是練習者最熟悉不過的要領之一，而就是這個司空見慣的“虛領頂勁”中的“頂”字被好多人誤讀誤解。

簡單地說“虛領頂勁”，就是練習者在站樁或行拳中要“用意念向上領起頭頂之勁”。

“虛領頂勁”中的“虛”指的是“用意念”，“虛”用作副詞修飾動詞“領”，“虛領”就是用“意念領”。

而“頂勁”即頭頂之勁，“頂勁”為合成詞，“把頂和勁”分開說，在“虛領頂勁”一詞中沒任何實際意義。

初習太極拳者往往把“虛領頂勁”錯誤理解為以下幾種意思。

一，把“虛領”錯誤理解為可“稍稍用力領”，即把“虛”字理解為“稍稍用力”，而不知“虛”字的真正含義是“意念”，這裡的“虛”作虛無解，有的拳師在傳拳時習慣地對學員講，練拳可稍稍用力領住頂勁，其實是大錯特錯，誤人子弟。

二，把“頂勁”中的“頂”錯誤理解為動詞，即向上頂，而不知其“頂”字的真正含義是“頭頂”為名詞，在行拳或站樁中錯誤地用力將頭往上頂起，導致行拳時頭重腳輕，甚至功後頭暈目眩，更有甚者造成“橫氣填胸”，不但達不到健身的目的，反而有害健康。

三，“虛領頂勁”和“虛靈頂勁”的區別，“虛領”即用意念引領，“虛靈”從嚴格意義上講，不是虛無和靈動，而是一種狀態，編者認為，說“虛領頂勁”是正確的，說“虛靈頂勁”是恰當的或者說是錯誤的。

編者說，“虛領頂勁”就是“頂頭懸或稱頭頂懸”，猶如一根繩子繫住頂頭，有向上牽拉提拽之意，在意念作用下使頸脊豎直伸長，完全依靠的是自身精神意念作用，一切用力頂勁之說都是完全錯誤的。

故此，在學習太極拳中，切不可自作聰明，要訪明師尋高友，吃透拳理要領，才能真正把拳術練好！