人最痛苦的事情是什麼？我相信不同的人有不同的答案，但是有一點大家不可否認，就是失眠過的朋友都有同感，那就是大眼瞪小眼，晚上眼睜睜地看著天花板睡不著覺，一直等到天亮的感覺十分痛苦。由於生活節湊的加快，生活壓力越來越大，睡眠問題就成為了大家關注的焦點，晚上能夠睡得香已經成為很多人的奢望了，然而在這方面我們的古人給出了自己的看法。

其實古人對養生這方面也是很注重的，很多文獻資料上有記載，在民間也有很多關於養生的俗語，其中有這麼一句：“寢不橫屍，臥不覆首，眠不北向”，啥意思？有道理嗎？這是關於在睡眠方面老祖宗給出的三點建議，大家初看這句俗語感覺有點危言聳聽，其實老祖宗用的是一種誇張的手法，意在表明讓大家引起重視，如何做才能有助於更有效的睡眠。

寢不橫屍其實來源於孔子的《論語》，有這麼一句“寢不屍，居不客”，其實很多俗語都是人們改編而成，這樣理解起來更簡單易懂。這句俗語就是告訴我們，睡覺的時候不要像死屍一樣。死屍我們都知道，平躺著，仰面而臥的姿勢，這樣的睡姿也是大部分的睡覺姿勢，於是就會有人疑問，這樣睡覺為什麼不好呢？在老人的眼裡，死屍是不吉利的象徵，因此像死屍睡覺自然就不好了。

有點中醫知識的人都知道，大腦是人體很多經脈的彙集之地，因此頭部就顯得很重要，所以說睡眠的時候，合適的姿勢直接影響著睡眠的質量。透過調查發現，其實仰面睡覺也是最常見的，但是在所有睡姿當中，仰面睡覺是人體最得不到放鬆的姿勢，大家會習慣性地把手放在胸部，從而引起胸悶，感到身體不適，有時候會引起做噩夢，仔細想想還是有一定道理的。

臥不覆首什麼意思？就是說睡覺的時候不要用被子蒙著頭睡覺，尤其是到了冬天，天氣比較冷，為了保暖，很多人都喜歡蒙著頭，這樣並不好。首先空氣不順暢，氧氣越來越少，從而引起睡眠質量下降，長期這樣的話對身體健康不好。頭是人體氣血執行最旺盛的地方，蒙著頭睡覺，會影響氣血的執行不說，身體會感到緊張，引發頭部出汗，出現呼吸不暢的反應，為了身體健康著想，不要覆首睡覺。

眠不北向，意思是說睡覺的時候不要頭朝北的方向，為什麼不能朝北睡呢？我們都知道，冬天天氣寒冷，颳得大都是北風，而在古時候，房子一般都很簡陋，有時候很難抵擋住強烈的北風，如果頭朝北，寒冷的北風如果刮進屋子，就會對著頭吹，這樣一來很容易生病，對人的身體健康不不好。還有一點，就是古人有點迷信，認為北面是至陰之地，而頭朝著北方的話就非常的不吉利。

不過到了今天，人們對此都沒有那麼多的講究了，只要自己覺得睡得舒服，什麼姿勢都行。順其自然，其實睡著了，也不知道自己睡成什麼樣子了？古人之所以這麼說，也是為了讓大家更夠睡得更好，為了大家的健康著想才這麼說的。對於老祖宗留下的這些俗語，大家有什麼自己的看法？