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第五，每天暴走一萬步，其實也不能減肥很多人都會喜歡微信刷步數，認為只需要去散下步，就能去掉完成多吃一碗的罪惡感...

加速身體衰老不吃晚飯容易導致能量供給不足，營養不良，這時為了身體能正常運轉，會自動消耗體內的糖分和能量，誘發低血糖，還可能會以分解體內脂肪和蛋白質作為代償，繼而影響人體器官功能，加速身體衰老，降低免疫力，各種疾病也會趁虛而入2...

一女子堅持“過午不食”，被醫生斷定方法不可取，建議肥胖患者——運動＋按時營養就食首先：一日三餐要按時，早飯要吃好，午飯需吃飽，晚飯儘量少吃1、最佳的晚飯時間大概為18：00，儘量在晚餐後4小時內別睡覺2、晚飯吃到5分飽就即可，飢餓感消失就好...

過午不食是一種因人而異的減肥或養生方法，像劉女士這樣每天工作輕鬆，日常對能量需求不大的人，逐漸養成過午不食，確實是有好處的，在做到均衡飲食的情況下，副作用幾乎沒有...

小編看到這位女性得到的後果，特意進行了相關了解，得知過午不食確實能夠得到減肥的作用，但不同人身體素質不同，所產生的效果也就不同，甚至還會起到相反作用...

小編溫馨提示：堅持過午不食，長期不吃晚飯，人體的腸胃功能可能會出現異常，身體出現免疫力下降，體力下降等情況，對於人體健康的影響是不太有利的...

睡眠不好現在的人白天需要忙學習，忙工作，身體是很需要補充能量的，如果過午不食，那麼我們就缺乏提供給身體的能量，肚子就會很餓，分泌胃酸，整個人就會很難受，難以入眠，就會沒有一個好的睡眠質量...

由此可知，女性想要採取過午不食的方式去減肥，是不太靠譜的，身材可能會消瘦下去，卻對身體造成了損害，面板會變差，精神狀態也不會太好，會影響到工作或學習效率...

過午不食減肥法牢記五點：早餐正常吃，午餐不過量...

如果你採取節食的方法減肥，雖然你每天只吃一小點食物，消耗800大卡的能量，但是你的基礎代謝是1200大卡...

因此不要相信過午不食這個觀點，長期不吃晚飯反而會影響到健康影響一：腸胃疾病出現不吃晚飯影響最大的就是腸胃，腸胃是消化和吸收食物的重要器官，俗話還說了：人是鐵，飯是鋼，一頓不吃餓得慌...

如果你嘗試用“過午不食”的方法來減肥，很可能導致胃部在晚上本該進食的時間，正常分泌胃酸，但無法和食物融合...

會有3個“後果”等著你為了能夠了解清楚不吃晚飯，對自己的身體健康有什麼影響，有很多人做了一項追蹤調查...

1、降低抵抗力過午不食這種行為堅持可能會讓抵抗力變得薄弱，要讓免疫系統功能正常發揮，應該飲食規律，午餐按時提供營養，晚餐也要獲取食物，才能讓身體正常運轉，同時提高免疫系統能力...