國家市場監督管理局網站釋出了一條資訊,浙江蒼南耶耶商貿有限公司銷售的”充電觸控式螢幕健身瘦腰帶甩脂機”,“腹部按摩減脂瘦腰減肚子小蠻腰抖器”,宣稱只要使用該甩脂機,讓脂肪抖動起來,不需要運動和節食就能達到減脂瘦腰的效果...
[檢視更多]脂肪肝患者平時常吃3種“減脂食物”,或能有效減少肝臟脂肪含量
不僅如此,像以上這些高蛋白食物,不僅含有優質的蛋白質,而且還含有大量的不飽和脂肪酸和其他營養元素,對於脂肪肝患者而言,常吃這類食物既能達到營養均衡,又能夠滿足高蛋白、低脂的要求,在達到降低肝臟脂肪含量的同時,又不會導致營養不良...
[檢視更多]減脂運動中,出汗越多減脂效果就真的會越好嗎?
很明顯,他在堅持了讓自己跑步出汗的減肥方法後,並沒有取得令其滿意的結果,因為半個月的時間體重沒有一點的改變,而在我們健身者看來,剛開始投入健身的這個階段無論是增肌還是減脂,都是出效果最快的時期了,因為我們的身體從以前安逸的狀態突然轉換到如此...
[檢視更多]馬來西亞“周杰倫”8塊腹肌凹凸有致,教你他的專屬減脂教程
動作一:俯臥撐,時間20秒,做完休息10秒...
[檢視更多]2021女性“癌症殺手”大資料曝光:別再這麼吃了,真的會死
王旭峰老師編撰出版的部分圖書這次,為了讓更多人“吃對飯,不得病”,王旭峰將自己多年總結的飲食知識精煉成“3天全民營養特訓營”掃碼元領取加入 3天營養特訓營懂營養|快減脂|守護家人|副業變現6小時直播+4輪講練+9輪匠心打磨首次登入本號...
[檢視更多]力量訓練真的比有氧更減脂嗎?
但是真實情況真的如這句話說得那樣,有氧運動不如力量訓練減脂效果好嗎...
[檢視更多]有沒有一個減肥方法適用於所有人?
其實有可能他們說的都是對的,很多靠譜的飲食方法比如地中海飲食法,生酮飲食法,都有大量比較合理的臨床實驗去支撐,只不過根據每個人身體機能不同飲食習慣不同適用人群也不同,適不適合你你得自己去試...
[檢視更多]冬季上班減脂便當:10元黑椒牛柳意麵+平底鍋厚蛋燒,簡單又好吃
【菜品名稱】:冬季上班減脂便當:黑椒牛柳意麵+平底鍋厚蛋燒【所需食材】:牛肉100g,義大利麵一包,洋蔥,黑胡椒粉,雞蛋,西紅柿,鹽,胡椒粉,生抽醬油,料酒,洋蔥,青紅椒【烹飪步驟】:1、買回來的牛肉清洗乾淨,改刀切成細條,加入適量鹽,少量...
[檢視更多]「減脂餐」怎麼吃?超細緻的減脂計劃表
同時,少吃多餐,多吃健康的蛋白質、纖維和適量的脂肪...
[檢視更多]你別做夢了,又想減脂,又想增肌
當這些人開始規律的健身,可能先從力量訓練開始,因為他們看起來並沒有那麼胖,先忽略有氧,或者並不重視有氧,先練3個月到半年,會發現他們變得更結實強壯了,體脂更低了,體重也增加了,那麼這種人也悄悄地實現了增肌和減脂的同步...
[檢視更多]越吃越瘦!公認的“刮油食材”,看看有你愛吃的嗎?
選擇正確的食物讓食物幫我們“刮油”在這個冬季輕鬆瘦下來玉米玉米被稱為“黃金作物”含有豐富的纖維素能夠幫助我們腸部蠕動並且能夠降低膽固醇的吸收玉米中還含有大量鎂可促進機體廢物的排洩蘑菇蘑菇屬於超低熱量蔬菜而且蘑菇含有豐富的膳食纖維其中的蛋白質...
[檢視更多]快來看看你達到標準體重了嗎?吃意麵對減肥真的有效果?
當然不排除有的人吃意麵,是因為它看上去更精緻,更美觀,西蘭花搭配意麵,顏色上的碰撞,也會一定程度上給人愉悅感...
[檢視更多]被神化了的“左旋肉鹼”,值得一試嗎?減脂的你真的需要了解
超過這個界限,會出現頭暈、噁心、嘔吐、胃疼、腸胃道不適等症狀碳水化合物能夠讓左旋肉鹼作用最大化,在飯中和飯後服用(碳水化合物的攝入量保證在80-94g之間)長期服用,可能會導致生理性依賴寫在最後在左旋肉鹼風靡一時的那幾年,其實我也嘗試過(曾...
[檢視更多]減肥,有氧運動與力量訓練哪個更好?
總結:從減肥的角度來看,運動並不是必要條件,因為只要把飲食控制好就可以,但是運動最大的意義在於可以促進身體的健康,不過從減脂與塑形的角度來看,力量訓練更有優勢,因為它可以刺激肌肉的生長,並且修飾身材的比例與線條感,當然,如果你想要提高運動減...
[檢視更多]大多數人的減脂增肌難,基因不「背鍋」|GymSquare
比如實驗中的「增肌困難戶」們,衛星細胞基數小,也不會隨著訓練強度改變而改變,相反,那些被基因選擇的人,實現了16周訓練後,衛星細胞數量上升30,同時伴隨肌肉橫截面積54%的增長...
[檢視更多]如何走出減肥誤區輕鬆變身紙片人?
誤區一:長期不吃主食短期的節食減肥體重真的會變輕...
[檢視更多]如何走出減肥誤區,輕鬆變身紙片人?
誤區一:長期不吃主食短期的節食減肥體重真的會變輕...
[檢視更多]如何健康有效的減肥
那我們做有氧運動是就要控制心率載靶心率之間,這就是我們消耗脂肪的一個途徑...
[檢視更多]你的身體每天需要多少能量?如何計算自己每天所需的量
最近有好多小夥伴諮詢嚴sir如何計算自己的基礎代謝:基礎代謝是一個人維持生命活動所需的最低能量,用於呼吸,維持體溫,消化,吸收及血液迴圈等...
[檢視更多]沒有健身基礎的人,如何開始增肌和減脂
(劃重點適當的意思是吃到六七分飽即可,而細嚼慢嚥有助於提高飽腹感,減少飲食的總量)增肌和減脂從來都沒有簡單、快捷、輕鬆的法子,有的只是汗水和堅持,對待後者時甚至還要加上智慧...
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