雖然,目前清醒夢是解決惡夢的一種方法,但研究人員表示,或許在不久的未來,我們可能還會有其他更好的選擇...
[檢視更多]長期失眠是植物神經紊亂症導致的嗎?
因植物神經紊亂導致的失眠,主要是入睡困難,不過一旦真正睡著以後,卻較少出現凌晨早醒和睡眠時間縮短的情況,一般可以睡很久...
[檢視更多]抑鬱、焦慮、失眠患者需要血清素,如何保養呢?
酗酒後感到宿醉的主要原因是沒有足夠的快速眼動睡眠時間,你的血清素水平無法滿足身體的需求...
[檢視更多]習慣性晚睡或將增加痴呆風險
此外,睡眠健康學等眾多相關研究表明,深夜忍困不眠,強制大腦清醒和機體勞作的熬夜晚睡行為並不會讓我們的智力更高,反而會導致認知下降...
[檢視更多]失眠、睡眠不足導致的危害有哪些
研究發現,遭受快速眼動睡眠行為障礙的患者未來或許有患帕金森疾病或痴呆症的風險,因為這些患者大腦中缺少多巴胺,由於產生多巴胺的大腦細胞停止工作所以會引發帕金森疾病...
[檢視更多]睡眠的主要功能是什麼?如何延長深度睡眠時間?
睡眠的主要功能正所謂“欲戴王冠,必承其重”,佔據三分之一時間的睡眠,在人體健康方面,所承擔的重要性也是不可忽視的,主要的作用可包括以下三個方面:1.恢復體力我們的身體,每時每刻都在進行著新陳代謝活動,尤其是在白天活動時,需要消耗大量的能量,...
[檢視更多]讓夜貓子的你,在早晨快速清醒的5個技巧
也就是說 一個人沐浴陽光的時間不固定的話,那麼早上該有的清醒和夜晚該有的睏意將會不定時出現...
[檢視更多]Brain:一天睡10個小時還是精神不振?你可能需要提升睡眠效率!
由認知綜合指標衡量的認知功能的縱向變化在總睡眠時間(P睡眠模式影響AD發生的具體機制在總睡眠時間、非快速眼動睡眠和快速眼動睡眠時間以及End參考資料:[1]Sleep and longitudinal cognitive performan...
[檢視更多]Cell Reports:我們為什麼要做夢?
為了更直觀的感受不同睡眠階段大腦血流量的變化,Hayashi 教授帶領的研究團隊使用先進的雙光子顯微鏡技術,直接視覺化小鼠在 NREM 和 REM 睡眠期間大腦毛細血管中紅細胞的運動情況...
[檢視更多]人為什麼會做夢?為你揭秘:十有八九都離不開這個原因
前蘇聯的心理學家卡薩特金收集了不同的做夢資料研究發現:不同的夢境或許能預示不同的疾病,睡眠階段的人大腦能夠傳達一些潛伏的身體疾病,這些身體疾病會在做夢之後的幾天、幾周或者幾個月之後出現一些症狀,而且如果一個人重複做噩夢,很可能是一些心理問題...
[檢視更多]小菲戀愛了,睡眠卻更不好了,原因讓她很意外
通俗地說,如果你是過敏體質或處在過敏狀態,那你在睡眠的某個階段就更容易出現睡眠呼吸問題...
[檢視更多]早期和晚期的4種帕金森預警
3、便秘,一部分帕金森患者在患病晚期會出現便秘的情況,其實便秘屬於帕金森病的一個併發症,當患者發生嚴重便秘時,可在醫生的指導下采用中藥物調理,但千萬不要擅自服藥...
[檢視更多]睡眠的重要性、週期性及其神經機制
第一階段睡眠(入睡期) 這一階段是從清醒到睡眠的過渡階段,主宰清醒時大腦活動的α波(8-13Hz)減少了不到50%,並且經常與θ波(4-7Hz)和β波(13-30Hz)混合...
[檢視更多]關於飲食和睡眠質量的研究:
做夢太多,可能跟高碳水飲食有關研究顯示:改變飲食中的碳水化合物含量,會改變人的睡眠週期,高碳水化合物會使高速眼動睡眠時間延長,短波睡眠縮短...
[檢視更多]心理學考研每日一練 | 2021年4月16日
無變化【答案】:A【解析】睡眠剝奪的試驗一旦結束,快速眼動睡眠出現的時間提前和延長,出現的次數增加,說明快速眼動睡眠遭到剝奪後要求補償的趨勢更為強烈...
[檢視更多]每工作4小時睡15分鐘更有效?睡夠8個小時就是睡得好?到底要睡多久才對?
您可能聽說過「達芬奇睡眠法」、「8小時睡眠論」,據說這些方法可以提高睡眠質量...
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