營養美味又健康的家常菜排骨蘑菇湯,味道鮮美每次一大鍋不夠吃

導語:這道家常美味高湯,每次我做滿滿一大砂鍋都不夠吃,是我們全家最愛的一道湯類美食。

營養美味又健康的家常菜排骨蘑菇湯,味道鮮美每次一大鍋不夠吃

家常菜排骨蘑菇湯

春天到了,家裡老人和小朋友都需要補充足夠營養,排骨是不二選擇,排骨營養豐富,排骨中含有多種營養成分,具體如下:

豬排骨除含蛋白質、脂肪、維生素外,還含有大量磷酸鈣、骨膠原、骨粘蛋白等,可為幼兒和老人提供鈣質。

蘑菇一直都是家常菜不能或缺的重要角色之一,眾所周知蘑菇具有很好的抗癌作用,且蘑菇中含有多種微量元素,它是一種營養豐富的食用菌,是各種菜餚的理想配料。

每100克鮮蘑菇中含優質蛋白質2。9克、脂肪0。2克、碳水化合物2。4克、膳食纖維0。6克、鈣8毫克、磷66毫克、鐵1。3克、維生素B 0。16毫克、煙酸3。3毫克、維生素C 4毫克。

今天就把家庭私房菜拿出來與大家一起分享。

主料:

排骨、蘑菇

配料:

蔥、姜、蒜、鹽、醋、蠔油、香菜(喜歡吃味精的可以適當放些)

第一步:將排骨和蘑菇分別焯水備用

排骨焯水目的是為了去除肉中的腥味和雜質等,這樣可以減少一會湯中浮沫,蘑菇焯水,主要是去除蘑菇中的土腥味,焯水時間不要超過2-3分鐘即可撈出。

第二步:爆炒排骨

鍋燒熱,放涼油,再放姜蒜爆香,下剛才焯過的排骨爆炒,直到排骨變色成金黃色,此時不用放任何調味料。在此過程中要不停地翻動排骨,防止排骨被燒糊。

營養美味又健康的家常菜排骨蘑菇湯,味道鮮美每次一大鍋不夠吃

爆炒排骨

第三步:加熱水、放蘑菇

排骨炒變化後,加入熱水,這裡一定要加熱水,比較好,這樣煮出的湯顏色比較奶白,加好水後,蓋上鍋蓋,等水再次燒開,放入準備好的蘑菇,再放一個蔥結。

營養美味又健康的家常菜排骨蘑菇湯,味道鮮美每次一大鍋不夠吃

排骨湯

第四步:調味‍

湯燒開後,開始調味,先放醋1-2勺,再放蠔油1勺,食鹽1-2勺,喜歡吃味精的可以少許。

營養美味又健康的家常菜排骨蘑菇湯,味道鮮美每次一大鍋不夠吃

排骨湯調味

第五步:去湯表面的浮沫

這個時候,你會發現湯表面會有一層油和浮沫,我們將勺子把這層浮沫剔除,這樣湯更加清澈,好看。

第六步:盛湯裝盤

排骨湯燒好,在鍋中放入一些香菜,這樣湯看上去更加有食慾,顏色搭配更完美。

營養美味又健康的家常菜排骨蘑菇湯,味道鮮美每次一大鍋不夠吃

成品的排骨蘑菇湯

結語:其實這道家常菜很簡單的,只有5-6步就完成了。大家看完,應該很快就會做了。注意做菜過程中的幾個小細節即可,分別是要用熱水,排骨和蘑菇要提前焯水,湯中不要放生抽或者老抽,這樣湯看上去更加清爽。