餵母乳的媽媽飲食要注意什麼？

為了提高母乳的質量，保障嬰兒的身體健康，哺乳的媽媽要特別注意自己的飲食，慎服藥品。

乳汁由90%的水組成，因此，哺乳的媽媽要大量飲水、喝營養豐富的湯。魚、肉、蛋內所含的蛋白質，水果、蔬菜內含有的維生素、礦物質都會使媽媽的乳汁富有營養。

餵奶的媽媽儘量不要吃一些味重的食品，如大蔥、洋蔥、大蒜、辣椒等，它們會因為消化不完全而進入乳汁，嬰兒也可能並不喜歡這些味道。另外，餵奶的媽媽過多地食用柑橙、李子、桃子，容易引起嬰兒腹瀉，所以，這些水果要少吃。必須注意，在哺乳期間，媽媽不要隨便服藥。抗生素、磺胺類藥物、鎮靜劑、鎮痛劑、安眠藥等，都會透過乳汁影響嬰兒。假如媽媽長期服用四環素，會使嬰兒以後長出黃牙。

此外，哺乳期的媽媽也不宜抽菸、喝酒，因為尼古丁、酒精這類物質會進入母乳中，給嬰兒的生長髮育帶來不利的影響。

如何判斷母乳不足？

母乳餵養時，媽媽實際上看不見自己的孩子究竟吃了多少，嬰兒吃飽了沒有、奶水夠不夠等等，擔心也是很自然的。

單憑嬰兒的哭泣來判斷母乳不足，這是不夠的。儘管嬰兒有“食量大”和“食量小”之區別，但是，若吃奶1周後體重沒有達到正常增加值，那麼，就要考慮母乳是否不足了。

媽媽可以在嬰兒吃奶1周後稱一稱嬰兒的體重。若1周增加200克以上，說明母乳充足；若增加不到100克，說明母乳不足；若嬰兒體重1周增加在150克以下，則要補充一次牛奶了。

母乳若不足，如何加喂牛奶？

母乳如果分泌不足，必然要給嬰兒加喂牛奶。

有的媽媽在哺乳中，讓嬰兒吃完母乳後，又加食一些牛奶，認為這樣能使孩子“吃個飽”。其實，這樣加喂牛奶並不妥當，這種補充方式會對母乳的刺激不足，使奶汁分泌越來越少；同時，嬰兒也會對吃母乳不積極了。

正確的方法是，喂一次母乳就要餵飽，然後下一頓全部採用餵食牛奶。如果母乳不夠吃，這一次沒完全吃飽，也不要緊，下一次喂牛奶可以多喂一些。假如母乳量太少，輪流餵母乳和牛奶也不行的話，媽媽可以早晨和夜間餵母乳，其餘時間全喂牛奶，這是切實可行的。TIPS哺乳期不是媽媽節食的時候。