現代人的生活中水平是比較高的了，特別是在飲食方面，都是吃的比較好的，同時也是非常精細的，頓頓都是大魚大肉，而且主食也都是非常精細的精米、白麵了，粗糧就越來越少了，但是雜糧可以幫助我們控制血糖哦，那麼

糖尿病吃什麼雜糧好

呢，一起看看吧。

黃豆

黃豆是可以幫助我們治療腎病的，同時是可以起到養血益氣、潤燥解毒作用的了，所以我們在生活中經常的吃些黃豆，好處是極大的，作為雜糧的一種，對於糖尿病的患者朋友們來說也是非常適合吃的了，黃豆中含有大量的植物固醇，能夠幫助我們起到降低膽固醇的作用，因此就可以控制糖尿病的問題了。

燕麥

燕麥是大家都不陌生的一種雜糧了，燕麥的營養價值是非常出色的了，而且對於我們的肝臟以及脾胃的健康來說是特別有好處和意義的，能夠幫助我們控制血糖，所以對於糖尿病的患者朋友們來說，燕麥是非常適合去吃的，好處極大哦。

綠豆

綠豆是大家非常常見的雜糧了吧，一般來說我們都會選擇把綠豆烹飪成綠豆湯來吃的了，特別是在炎熱的夏季，喝上一碗綠豆湯，能夠很好的解暑降溫，排毒的作用也是非常出色的，而且綠豆也是可以幫助我們降低膽固醇的了，這對於糖尿病的患者朋友們來說是非常有意義的，能夠很好的控制病情哦。

上面介紹的就是

糖尿病吃什麼雜糧好

的情況了，可以發現糖尿病的患者朋友們是非常適合吃雜糧的了，這幾款雜糧都是我們在生活中常見的了，是大家不陌生的，而且經常吃的好處也極大，不僅可以降低膽固醇，還可以降低血糖，是糖尿病不能少的食物。

在兩餐之間可以適當吃些水果如：香蕉，獼猴桃，聖女果，櫻桃，柚子等。蔬菜可以多吃

有一種蔬菜對糖尿病非常好，那就是茼蒿，

茼蒿的外形是特別像菊花的，所以又被稱為是菊花菜，茼蒿當中含有揮發性精油以及膽鹼等物質，所以也是有很濃郁的香氣的，茼蒿當中含有非常豐富的胡蘿蔔素與礦物質。

茼蒿當中還含有非常豐富的鈣質，並且其中的纖維細嫩，很容易消化吸收，對於兒童的發育成長和老年人吸收不良的胃腸都是很有好處的。

中醫理論上認為，經常吃茼蒿，能開胃增食，還能降壓補腦，並且有助於補充睡眠，對於咳嗽多痰、脾胃不和與記憶力減退和便秘的人都很有益處。

降血糖

茼蒿中含有可溶性膳食纖維，可以延緩葡萄糖的吸收，改善糖耐量，具有調節血糖的作用，還可以降低餐後血糖。茼蒿里含有較多的胡蘿蔔素、維生素A和維生素C，這些都可以促進胰島素的分泌，達到降低餐後血糖的作用。同時，茼蒿還能促進腸胃蠕動，防止便秘。怪不得奶奶的糖尿病病情控制的這麼好，都不用吃降糖藥，原來每餐吃茼蒿可以降低餐後血糖啊。

安神健腦

苘蒿氣味芳香，含有豐富的維生素、胡蘿蔔素及多種氨基酸，具有養心安神、穩定情緒、降壓護腦、防止記憶力減退等功效。

消腫利尿

苘蒿含有多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物質，能調節體內水液代謝，可消除水腫、通利水便。

清肺化痰

苘蒿富含維生素A，經常食用有助於抵抗呼吸系統的感染，潤肺消痰。茼蒿特殊的芳香氣味有助於平喘化濁。

預防便秘

苘蒿中豐富的膳食纖維有助於促進腸道蠕動，幫助人體及時排除有害毒素，達到通腑利腸、預防便秘的目的。