導語：對於糖尿病患者來說，平時的飲食控制對於穩定控制血糖是特別關鍵的一點，若是飲食控制的比較好，那麼對於藥物的藥效能夠帶來一定的幫助，如果飲食不自律的話，就有可能會導致血糖出現波動頻繁的問題，

不僅會容易影響到降糖藥物的藥效，還會給身體健康帶來損傷。

在飲食方面糖尿病患者或許都明白

，需要低脂、低糖、低鹽飲食

，但是在我們的日常生活當中，蔬菜水果，肉禽奶蛋種類繁雜。

許多食物看似低糖，實際含糖量非常高，

今天我們就一起來了解一下關於飲食降糖的事情。

01

血糖高可以吃花生嗎？

對於血糖比較高的人來說，在日常生活當中是能夠吃花生的，

但是在吃花生時要注意以下這兩點：

1、花生當中的脂肪含量是比較多的，

所以對於血糖比較高的人來說，在吃花生時一定要嚴格控制好用量，若是稍微不注意吃的太多的話，會容易導致攝入熱量超標，此時會不利於穩定控制血糖。

2、糖友們在吃花生時，

儘量注意一下花生的烹飪方式

，最好是選擇水煮或者是生吃的朋友去油炸花生，因為這樣的烹飪方式會使身體攝入額外的油脂，也會加劇花生的熱量，會給血糖帶來波動。

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提醒：4種蔬菜儘量少吃，或有助於穩定血糖

山藥

那藥吃起來軟糯可口，或許很多人都比較愛吃，在炒山藥的時候搭配木耳，更是家庭餐桌上必不可少的一道美食，所以在我們的日常生活當中，

很多人對於山藥特別熱愛。

如果血糖出現偏高的問題，

那麼還是儘量遠離一下山藥，

畢竟山藥當中的澱粉含量比較高，若是吃太多的話，會容易導致血糖出現波動，

還不利於病情的穩定。

馬鈴薯

馬鈴薯也是高澱粉類的蔬菜，其中含有豐富的澱粉和植物蛋白質，雖然能夠給身體提供營養物質和能量，

不過馬鈴薯的升糖指數比較高，

而且容易消化和吸收。

在吃完馬鈴薯之後會快速轉化為澱粉，然後被身體所吸收，

這會升高人們的餐後血糖水平。

南瓜

南瓜的升糖指數也不低

，每100克的南瓜其升糖指數大概是在75，

所以不建議糖友們去大量的吃南瓜。

否則會容易加速血糖升高，

造成血糖波動，對於穩定控制病情不利。

醃製的蔬菜

大家在吃飯時或許都愛加一些醃製的鹹菜下飯，

但其實不太建議大家去多吃。

蔬菜在醃製的過程當中，其中所含有的維生素已被大量的破壞，營養價值也大幅度降低，並且酸派當中還含有豐富的亞硝酸鹽，食用過多會容易給身體健康帶來損傷

，不但會影響到血糖數值，還會容易給血壓帶來風險。

結語：糖尿病作為一種慢性代謝性疾病，雖然沒有辦法徹底的根治，但是隻要大家合理飲食，按時用藥，及時檢測自己的血糖水平，就有助於穩定控制住自己的身體健康。