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艾灸，大家並不陌生，在日常生活當中，艾灸有助於促進人體的血液迴圈，同時，利用艾灸，還可以進行養生保健，尤其是促進人體的免疫能力，平時我們需要注意艾灸的學問，這樣有助於身體健康。那麼，艾灸養生保健艾灸方法有哪些？

艾灸養生保健常用穴位：

01艾灸足三里

犢鼻穴下的三寸位置就是足三里穴，它和脛骨前緣有著一橫指的距離。簡單準確找到穴位的方法推薦，正坐屈膝，用手去摸取脛骨粗隆，在脛骨粗隆外下緣直下一寸的位置便是。經常用艾針灸足三里穴可以具有補益脾胃、調和氣血、預防疾病的功效，只需要用艾條進行15分鐘的燻熱即可。

02艾灸命門穴

命門穴的位置在背後第二腰椎下方與肚臍相對的位置，是人生命力的中心，是元氣所聚集的地方，如果對這個穴位進行艾灸可以起到補腎壯陽的功效，是保健強壯的重要穴位。只需要用艾條進行15分鐘的燻熱即可。

03艾灸關元穴

關元穴是位於我們肚臍位置下三寸的位置，這個是養生保健的重要穴位，長期施以針灸可以使人體元氣充足，因為刺激這個穴位可以達到調理氣血、補腎固精的目的，並且能夠治療泌尿及生殖系統的各種疾病。用艾條進行15分鐘的燻熱即可。

04艾灸中脘穴

中脘穴位於我們腹部的正中線，肚臍上四寸的位置，用艾對此穴位的刺激，可以治療和調理胃部疾病。

艾灸的注意事項

1、施術者應嚴肅認真，專心致志，精心操作。施灸前應向患者說明施術要求，消除恐懼心理，取得患者的合作。若需選用瘢痕灸時，必須先徵得患者同意。

2、臨床施灸應選擇正確的體位，要求患者的體位平正舒適，既有利於準確選定穴位，又有利於艾柱的安放和施灸的順利完成。

3、艾柱灸的施灸量常以艾炷的大小和灸柱的多少為標準。一般情況，凡初病、體質強壯的艾柱宜大，柱數宜多；久病、體質虛弱的艾柱宜小，柱數宜少。按施灸部位的特點，在頭面胸部施灸不宜大柱多灸；在腰腹部施灸可大柱多柱；在四肢末端皮薄而多筋骨處不可多灸；肩及兩股皮厚而肌肉豐滿處，宜大柱多柱。

更應結合病情施灸，如屬沉寒痼冷，陽氣欲脫者，非大柱多灸不可奏效；若屬風寒外感、癰疽痺痛，則應掌握適度，否則易使邪熱內鬱產生不良後果。

4、灸治應用廣泛，雖可益陽亦能傷陰，臨床上凡屬陰虛陽亢、邪實內閉及熱毒熾盛等病證，應慎用灸法。

5、施灸時，對顏面五官、心區、有大血管分佈等部位不可用瘢痕灸，禁灸或慎灸穴位應慎用。對於妊娠期婦女的腹部及腰骶部不宜施灸。

6、在施灸或溫針灸時，要注意防止艾火脫落，以免造成面板及衣物的燒損。灸療過程中，要隨時瞭解患者的反應，及時調整灸火與面板間的距離，掌握灸療的量，以免造成施灸太過，亦可引起灸傷。

灸後若區域性出現水泡，只要不擦破，可任其自然吸收。若水泡過大，可用消毒針從泡底刺破，放出水液後，再塗以龍膽紫藥水，並囑患者不要抓破，一般數日後即可吸收自愈……對於化膿灸者，在灸瘡化膿期間，均應忌酒、魚腥及刺激性食物，嚴防感染。若有繼發感染，應及時對症處理。此外，尤其對呼吸系統疾病患者進行灸治時，更應注意。

7、施術的診室，應注意通風，保持空氣清新，避免煙塵過濃，汙染空氣，傷害人體。艾炷或艾條灸治療結束後，必須將燃著的艾絨熄滅，以防復燃事故發生。