日常生活中，每個女性都是需要經歷更年期的，畢竟這是女性邁入中老年的必經之路；通常女性朋友會在45歲到55歲之間開始進入更年期。對很多女性朋友而言，更年期是一個十分痛苦的階段，因為身體會出現各種不適感，比如盜汗、焦慮、抑鬱、失眠、潮熱等；有些女性進入更年期以後還會出現高血壓的情況，高血壓問題會對女性的心腦血管以及其他臟器造成損傷，所以處於更年期的女性還請積極控制血壓。女性患了更年期高血壓怎麼辦？別急，從6個方面來緩解！

■更年期碰上了高血壓？彆著急，從6個方面來緩解，別忽視！

●補充雌激素：

日常生活中，有更年期高血壓的女性朋友，在平時需要注意補充雌激素；雖然雌激素並不能夠起到降低血壓的作用，但可以透過調節身體的素質，從而起到一定的輔助治療高血壓的作用；並且並非所有的更年期女性都是需要補充雌激素的，所以還請在評估之後進行合理補充。

●藥物治療：

日常生活中，患有更年期的女性朋友，還請根據具體的情緒來進行藥物治療。若是因為植物神經紊亂引起的高血壓，那麼還請選擇沙坦類或普利類的降壓藥；若是在出現高血壓的同時還出現了心率過快的情況，那麼就需要考慮服用β受體阻滯劑類藥物進行治療。若是想要單純使用一種藥物，那麼可以使用地平類的藥物。

●注意心理調節：

日常生活中，因為雌激素水平下降以及各方面的變化，處於更年期的女性情緒很容易受到影響，很容易出現憂鬱、焦慮和暴躁的情緒，對體內的血壓有著較大的影響，很容易導致血壓水平升高，所以處於更年期的女性還請注意心理調節，保持良好的情緒和樂觀的態度，學會控制自己的情緒，若已經被確診為抑鬱症或焦慮症，還請在專業醫生的指導下服用相關藥物。

●加強運動鍛鍊：

日常生活中，對出現更年期高血壓的女性而言，加強運動鍛鍊是十分重要的，它不僅能夠讓身體代謝能力變得更強，還能夠讓女性的免疫力有所提高，同時還會降低炎症風險。每天進行適當運動，還可以幫助釋放壓力和舒緩情緒，心肺功能也會慢慢有所增強，在多種作用的影響下，升高的血壓會更加容易被控制。

●養成健康的生活習慣：

日常生活中，高血壓的發生率和生活習慣、飲食習慣有關，所以處於更年期的女性若是患上了高血壓問題，還請養成健康的生活和飲食習慣。同時需要注意飲食搭配，講究低鹽飲食，每天的食鹽攝入量不得超過6g；若體內高血壓情況較為嚴重，那麼不可超過3g。同時還請注意補充各種營養，還有維生素等抗氧化營養素，它們能夠減緩雌激素水平降低的速度。

結語：日常生活中，對女性而言，更年期是一個很特殊的時期，身體各方面都會出現巨大的變化；這個時候女性朋友不僅需要學會調節自己的情緒，同時還需要加強運動鍛鍊，同時還需要選擇合適的藥物來治療高血壓。