很多人往往都會忽視我們的血管，血液是否健康。他們的關注通常都在胃、肝、脾臟上。其實，因為我們的年齡越來越大，血管中的垃圾就越來越多，平常細小的事情，但是經過長時間的積累，也是不容小覷的。還有我們的血液，如果裡面含有的雜質越多，它就會越來越粘稠，降低流動的速度，使我們體內的新陳代謝變得緩慢。嚴重的甚至會停止輸送血液，造成血管的堵塞，危及我們的生命。所以大家一定要好好的保養自己的血管，減少給身體帶來的負面影響。小編在上一篇文章中介紹了七種對血管好的食材，在這篇文章中繼續來給大家介紹剩下的食物，希望大家能學到更多的健康小知識。

黑芝麻。黑芝麻也是屬於黑色的食材，就像黑木耳一樣。不過很多人平常都有泡黑芝麻糊吃，所以接受的範圍還是比較廣的。多吃芝麻糊可以使我們的頭髮變得烏黑順滑，有很好的生髮效果。所以在一些洗髮水中也有它的營養成分。它裡面含有豐富的維生素E，可以增加我們血管壁的彈性，也能夠降低血壓，促進血液的流通。由於它的營養成分大部分都是在種子裡，所以我們一般都是食用它的種子。在吃的時候可以先炒一下，使它們都爆開或者是像上面一樣打成芝麻粉泡水食用，這樣更容易讓人體吸收到它的養分。還有我們的油炸食品上，也可以撒上一些增加一些香氣。

燕麥。大家一般是直接把它泡發當早餐，在裡面可以新增一點牛奶，或者是做成麥片吃，更加符合大眾的胃口。它含有豐富的b族維生素，可以減少動脈變硬的機率。而且它還存在大量的水溶性纖維素，可以減少膽固醇疾病的發生。經常食用它的人，也可以達到瘦身塑形的效果。多吃可以平衡大家的膳食，均衡身體需要的營養，減少高血壓和心血管疾病的發生。在吃的時候，我們還可以搭配一些果仁或者是新鮮的水果，更加的好吃營養的種類更豐富。另外，全麥麵包也有跟它一樣的營養作用哦。

胡蘿蔔。胡蘿蔔汁不僅含有豐富的胡蘿蔔素，還含有葉酸，它可以降低患心臟病的風險。而且胡蘿蔔素還可以轉化成維生素a，疏通我們的血管，降低中風的機率。小孩子多吃它還可以增強自身的抵抗力，是生活中不可缺少的一種食物。

豆類。它有很多種包括綠豆、紅豆、黃豆等。我們經常吃的豆製品食物，大部分是由黃豆加工做成的，比如豆漿，豆腐，豆豉等。多吃豆腐可以促進體內脂肪和膽固醇的代謝，保持血管的暢通。除了吃加工過，我們也可以直接熬成粥來喝。常見的綠豆粥、紅豆粥還可以去熱解暑。在煮飯的時候，先把我們的黃豆用熱水泡上四個小時，再清洗一遍，和米一起放進電飯煲裡煮，這樣就做成了黃豆米飯。黃豆在煮的時候，容易產生氣體的多糖體溶解了，即使多吃一點也不會造成腹脹。

紅薯。能夠在冰冷的冬天裡，吃上一個烤得熱乎乎的烤紅薯，是一件多麼幸福的事呀！小編想起來就快要流口水了，真是臉紅。紅薯不僅美味可口，還含有豐富的營養。它裡面也有跟胡蘿蔔一樣的胡蘿蔔素，能夠防止血管硬化。另外，它還有大量的黏液蛋白，粘液多糖等，可以增強血管壁的彈性。

山楂。吃它的時候，最常見的就是山楂冰糖葫蘆。這是一種很傳統的美食，歷史淵源已經很久了。它對降低大家的血清膽固醇和甘油三酯有很明顯的效果，可以預防動脈硬化，擴張我們的血管。對患有高血脂，高血壓或冠心病的人來說，多吃它具有很好的治療效果。每天食用一點山楂用熱水泡開，當做茶水來喝，是一個很不錯的養生辦法。多喝其他種類的茶，也是有跟山楂類似的治療效果的。

蕎麥。在很多製成的麥片中，都含有蕎麥的成分。跟燕麥差不多，它也有保護我們血管的效果，對於擴張小血管和降低血液膽固醇具有獨特的作用。不僅如此，它還可以促進身體的新陳代謝能力，加快身體分解毒素的功能，減輕我們肝臟的負擔。蕎麥中富含豐富的鎂元素，可以促進纖維蛋白的溶解，使血液不容易粘稠起來。身體是重要的本錢，希望大家能夠好好保護自己的身體來繼續創造更大的人生價值。