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如下圖，您需要在手術腿下面墊枕頭或楔形墊，墊起的位置從膝關節正後方回彎處再向大腿根方向延伸10釐米(圖中紅色豎線標記)處開始由近端至足跟逐漸升高呈斜坡狀墊起，這樣墊起後，足跟最高處大概距離床面20-30釐米，而傷腿墊起後高於心臟水平，患肢抬...

高強度的運動會加劇膝關節疼痛，所以應該避免反覆蹲起、爬樓梯、走遠路、提重物、爬山以及深蹲等加重膝蓋關節負荷的運動...

但是，積水潭醫院骨科大夫提示，滑雪運動是一項高風險運動，是導致膝關節韌帶損傷的三大高危運動專案之首，所以在滑雪中要特別注意運動的技巧...

以目前醫療手段而言，膝關節退變是無法治本的，因為它是自身衰老導致的，而我們自然無法對抗衰老，我們能夠做到的只是儘量透過一些手段降低軟骨損傷的程度和速度，而我們治療的主要目的也是為了消除症狀表現，讓身體處於完全控制症狀的狀態，而這與自身平時的...

經常不注意膝蓋的保暖，讓寒氣越積越多，關節就不只是疼痛，而是會產生相關問題，加快膝關節老化...

（3）膝關節核磁檢查提示：關節內積血，前交叉韌帶腫脹或連續性中斷，可以看到殘端，股骨髁間窩外側壁或股骨外髁後方和相對應的脛骨平臺骨挫傷表現...

X-Brace由膝外科醫生和工程公司、南洋理工大學 （NTU） 的 3D 列印專家合作開發，主要用於老年人和接受過膝關節手術的患者（比如韌帶撕裂），以減輕他們膝關節的負擔...

喜歡運動的人也要注意，長期健走時間過長、步速過快，也可能會造成膝關節損傷...

術後第2—7天開始做主動屈膝訓練，患者可在治療師幫助下主動彎腿，提高膝關節屈曲角度，為以後膝關節功能打下基礎...

由於膝關節過曲、過蹲，經常上下樓，下跪等動作，引起的膝蓋髕骨軟化、疼痛症狀更加明顯...

1、游泳一般認為，游泳是所有運動中對膝關節衝擊最小的運動，在淺水中，人體各個關節部位基本不負重，水的阻力也能幫助人在減重的過程中活動關節，所以，如果有條件的話，可以選擇游泳作為你的減脂專案，在游泳姿勢中，以自由泳最佳，蝶泳之類的姿勢和錯誤的...

3、關節退行性病變:半月板被全部切除後，必然會使載荷過分集中於關節面的某一區域性而導致關節軟骨的退行性病變以致發生骨性關節炎...

滑膜炎加重了關節腫脹，關節腔積液，疼痛顯著，下蹲或打彎有不適感、個別患者伴有肌肉萎縮，過度運動後腫脹...

前交叉韌帶斷裂的患者通常會感覺在損傷發生的時候聽見“砰”的一聲響...

這裡介紹了膝蓋水腫的最佳治療方法...

治療期間可作股四頭肌舒縮活動鍛鍊，後期應加強膝關節的屈伸鍛鍊，這對消除關節積液，防止股四頭肌萎縮，預防滑膜炎反覆發作，恢復膝關節伸屈功能，有著積極作用...

產生疼痛長期處於O型腿這種狀態，對於下肢的整體力線會有極大的影響，繼而導致骨性關節炎、半月板損傷、髂脛束摩擦綜合徵、彈響髖等一系列運動損傷問題...

步行是增加人體血液流動、讓身體肌肉獲得運動的簡單有氧訓練，有助於增強骨骼強度、提高健康水平...

膝關節是我們身體最重要的承重關節，與身體密不可分，為什麼膝關節的保暖工作也要上心，這是因為膝關節的血管比較脆弱，熱脹冷縮，如果受涼血管就會發生收縮，導致血液供應不足，使膝關節受到損傷，誘發關節炎等疾病，所以一定要注意膝蓋的保暖...

囊腫大、症狀明顯者可對症治療或治療引起膕窩囊腫的原發病，如果要根治可選擇手術治療...