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花甲之年，更需要輸入營養：不要再認為“千金難買老來瘦”，過於限制食物的攝入，在隨著年齡的增長，機體各個組織器官慢慢退化後，不吃食物只會讓身體缺少更多的營養...

骨科醫生：這1菜天天吃，“鐵骨”也難扛鹹菜中含有大量的鹽，長時間高鹽飲食會導致人體的消化系統功能嚴重下降，而且根據世界衛生組織的研究發現，每天的食鹽量不宜超過4克，每超過200毫克就會導致身體中40毫克的鈣質流失，所以平時一定不要多吃...

抗骨質疏鬆治療對雙能X線檢查確診骨質疏鬆或FRAX評估為中、高度骨折風險者，除補充鈣劑和維生素D及調整生活方式外，根據自身情況在醫生建議下選擇雙膦酸鹽、特立帕肽、地舒單抗、雷洛昔芬（限絕經後）、降鈣素（限3個月）等抗骨質疏鬆治療...

2.注意補鈣骨質疏鬆很大的原因就是因為我們體內鈣流失加快，血液中血鈣的含量不足，如果不及時補充鈣質，就會促使骨骼中的骨鈣轉化成血鈣，導致骨密度下降，嚴重的會誘發骨質疏鬆，所以對於中老年人，補鈣是預防骨質疏鬆必不可少的一環...

對於骨密度較低的人群而言，運動還能夠幫助骨骼恢復健康，建議骨質疏鬆患者在醫生的指導下進行，選擇適合自己身體情況的運動，切忌操之過急，對骨骼造成二次傷害...

這是醫生建議史大姐吃的，因為它能專門提高骨密度，滋養骨骼，堅持吃的話，便能夠幫助人體慢慢地擺脫骨質疏鬆，讓骨骼更加健康、健壯...

（2）飲食清淡適量宋奶奶口味偏淡，所以炒菜的時候只喜歡放點油鹽，其他的類似辣椒、蠔油等調料品很少放，宋奶奶特別喜歡吃豆腐和綠葉子的青菜，這兩種食物其實很有利於骨骼健康，豆腐中含有大量的植物蛋白，尤其富含鈣質，是骨骼生長必需的微量元素，另外大...

在醫學上，我們把骨質疏鬆稱為“寂靜”的疾病，因為它早期的症狀：腰痠、背痛、乏力等很容易被忽視，如果不能及時就醫檢查，或會導致骨量持續丟失，骨密度、強度下降，最終導致脆性骨折...

為了增加飲食中的鈣含量並促進鈣的吸收，應該多喝牛奶，多吃乳酪或各種穀物，適當補充富含鈣的蔬菜，如：包心菜或生菜...

第二件事：經常曬太陽胡奶奶老了之後，每天早晚都喜歡躺在家門口曬太陽，這樣做可以促使面板產生活性的維生素D，有了它才能幫助骨骼更好地吸收鈣質，不然就是你天天補鈣，骨密度也很難提高...

想要骨骼健康，應養成以下幾個好習慣：1、適當補充鈣質鈣是構成骨骼的重要成分，人體不會自然生成鈣，需要從外界攝取，這就需要我們適當多攝入一些富含鈣的食物...

醫生告訴王大姐不要太過擔心，之後注意給身體補充大量的鈣質及充足的營養，提升骨密度，就能幫助王大姐改善骨質疏鬆...

第三、定期檢查，減少危害隨著年齡的增長，骨量流失加劇，骨密度越來越低，也就越容易出現骨質疏鬆，所以五十歲以上的人骨質減少，骨質疏鬆的危險就會增加，一般建議過了50歲一定要做骨密度檢查，及時發現問題及時治療，女性一般過了45歲就要開始...

像是其中含有的杜仲，這是一種可以加速自身骨髓生成的物質，要知道骨骼韌性的維持多數是依靠骨骼完成的，這也決定了補骨葉苷具有強壯骨骼的功效，而且補骨葉苷中的淫羊藿還能抑制自身的骨骼衰老，可以穩定很多老年人因年齡增大而導致的不必要的骨質丟失，另外...

過去十年中，精神藥物的使用顯著增加，有必要更好地瞭解這些藥物是否以及如何影響骨質疏鬆、跌倒和骨折風險，尤其是用於老年人時...

點選載入圖片腳部出現這3個異常，很可能是骨質疏鬆找上門了，需極度重視（1）雙腿無力人體的骨密度下降過快，骨量也隨之流失，導致骨骼的支撐力下降...

多吃含維生素D的食物大家都知道維生素D和鈣是一對好朋友，雖然我們把人體需要的鈣給吃進去了，但是你的身體不吸收也是沒有辦法的...

專業人士建議：人們平時在飲食上應多攝入含有豐富鈣質及維生素D的食物，要養成進行戶外運動的習慣，養成良好的生活方式，不吸菸，不酗酒，定期去醫院做骨密度的測試，並在醫生的指導下服用防治骨質疏鬆的藥物...

5、維生素K2類藥物：促進骨形成，適於骨折風險較低或腎功能不全的老年骨質疏鬆症患者，可與其他抗骨質疏鬆藥物聯用...

Ps：激素具有抗炎、抗毒和免疫抑制的作用，被廣泛應用於臨床各科室，服用激素6個月以上的病人，幾乎50%都會發生骨質疏鬆，而高劑量的糖皮質激素，大於10毫克每日的強的松，幾乎所有的病人，都會丟失相當大的骨量因長期或是過量服用激素治療容易造成骨...