英暖資訊網

不過單位比例上，雜糧和豆類的膳食纖維含量比蔬菜的含量還要高一點，不過熱量又很高，所以想要透過飲食補充足量的膳食纖維，需要增加飲食的多樣性，注意適量補充雜糧和蔬菜...

據MSN JAPAN報道，日本婦產科專家、性科學家宋美玄醫師指出：“女性透過喝豆漿、吃納豆等豆製品補充大豆異黃酮的做法不能補充雌激素，也不能啟用自己體內的雌激素...

所以咱們今天的討論，主要只為了幫助於一天吃不夠十三種食物的極少數人群十頓有九頓點外賣的乾飯人，加班到眼疼脖子酸的打工人，維生素ABCDE到底應該怎麼補...

育兒專家教你懷孕各階段所需營養素，建議瞭解下結語：處於懷孕期間的女性有很多方面都要注意，大家在準備懷孕的時候就需要先給自己的身體進行檢測，懷孕了以後也要定期到醫院產檢，在懷孕的過程中更不能忽略了營養的攝入，大家可以參考這份營養表來自己安排營...

因此從長期來看，適當補充一些富含益生菌的食物，對於維護腸道健康有重要意義...

雖然有一些觀察性研究說維生素礦物質補充劑能夠減少慢性非傳染性疾病的發生風險，但，隨機對照試驗累積的證據並不支援這個結論...

生活中一些人覺得鈣片就是智商稅，吃了也沒用，其實鈣片對於我們身體的補鈣確實可以起到較好的效果，當體內缺鈣的時候，是可以選擇吃一些鈣片的，只不過需要注意的是，鈣片不能隨便吃太多，不然的話可能會影響我們的身體健康，可能會導致結石、消化不良、便秘...

述（最多18字結語：歸根結底，維生素的補充還是需要從飲食方面去入手，飲食要均衡搭配，多吃新鮮的蔬菜和水果，不要挑食，這樣你體內才不會因為缺乏維生素，導致各種不適宜症狀出現...

“高尿酸”是吃出來的，不想“痛風”找上門，這4種食物要忌口平時需要注意什麼...

冬天吃韭菜煎蛋容易獲得足夠的熱量，所以我們還是需要吃一些肉來補充身體所需的能量...