在維生素這個大家族裡，你可能聽說過維生素A、B、C，但很少聽過維生素B2，雖然它看上去不起眼，但是卻是人體必不可少的元素。如果身體缺少了的，對於正常的運轉也是不利的。生活水平提高了，我們不但要追求生命的長度，更要追求生命的深度，而健康的身體就是這些的前提。

人體缺乏維生素B2，會怎麼樣？

雖然人體所需的維生素是很少的，但若是缺乏的話，引起的健康問題卻是很大的。如果維生素B2含量太低，可能會導致口腔潰瘍或是結膜炎、頭痛等發生。長期得不到改善的話，對於新陳代謝也是不利的。不管男女，體內缺乏維生素B2，都很可能影響到食慾。維生素B2被稱為核黃素，有利於促進體內鐵元素的吸收，而兒童若是缺乏維生素B2的話，甚至會導致矮小症。

將維生素B2補足有助於延緩衰老，起到美容養顏的功效。平時不管是口服還是直接塗抹在臉上，都是對新陳代謝比較好的，堅持下去，能讓我們的面板更加的有彈性，並且看上去更加的細膩並富有光澤。所以對於愛美的女性來說，小小的維生素B2或許比一些化妝品要更加的實惠。原來維生素B2這麼厲害！可惜知道的人太少了，除了美容之外，它還有兩個功效。

維生素B2才幾塊錢，卻是治療2種病的良藥，不知道的人很虧！

第一種：有效的緩解偏頭痛

在生活當中，我們或多或少會因為壓力或是個人身體的原因，而導致頭痛的發生。一疼起來真的不知道怎麼辦才好，嚴重地影響著我們的工作和生活。還有很多人也進行治療了，但是錢花了效果卻不怎麼樣。如果有偏頭痛的話，不妨試著補充一些維生素B2，也不用擔心會有什麼副作用。只有注意控制量就可以了，通常不要超過四百毫克。若是偏頭痛比較嚴重的，一定要及時的查明原因，並注意勞逸結合。

第二種：幫助預防心腦血管疾病

維生素B2能有助人體的運轉，有利血液的流動。防止心肌缺血，起到強心的作用，一定程度上防止了心腦血管疾病的機率。同是補充維生素B2，還有助血小板的凝聚，幫助預防血栓和血管硬化，所以我們平時維生素B2的補充是必不可少的。

維生素B2有禁忌，清楚之後再適量的補充也不遲

知道了維生素B2的那麼多好處，很多人肯定想著多吃一些。但是不要想著一步登天，每天不能大量地補充。平時首先要進行飲食的調整，實在不行再透過服用維生素B2片來補充。若是患有乳腺小葉增生、子宮肌瘤以及經常腹瀉的人，要注意控制維生素B2的攝入。

維生素B2能有效的緩解偏頭痛、幫助預防心腦血管疾病，但要注意控制量，並且注意什麼人不宜服用。