家常紅燒帶魚——肉質肥厚鮮嫩,紅燒味十足,入口即化,唇齒留香
By 滷蛋廚房
用料
帶魚 500克
花椒粒 十餘粒
蔥段 適量
蒜瓣 6瓣
薑片 7片
冰糖 適量
鹽 少許
料酒 1大勺
東古醬油 1勺
老抽 半勺
陳醋 1勺
幹辣椒 8個
胡椒粉 少許
做法步驟
1、幾條帶魚處理清洗乾淨
2、剪成小段
3、準備一點蔥薑蒜八角香葉幹辣椒
4、鍋中燒油,加入準備好的大料爆香
5、加入適量清水生抽一勺,老抽一小勺,料酒一勺,陳醋一勺,食鹽一小勺,蠔油一勺,胡椒粉一小勺,再加入幾顆花椒和冰糖
6、加入帶魚
7、輕輕鏟動一下
8、撒上適量蔥花
小貼士
過程中輕輕鏟動一下,不要太過用力。
帶魚的營養功效
1。預防癌症
帶魚含有豐富的硒,這種礦物質有抗氧化能力,並且對於預防肝病意義重大,足夠量的硒攝入可以極大的降低肝癌發病率。
2。提高智力
帶魚有一定的脂肪含量,但不高。這些脂肪絕大部分是Omega-3系列多不飽和脂肪,其中包括DHA和EPA,對於腦部發育,提高智力有很好的幫助。
3。預防心血管疾病
可以降低血壓和血脂,對心血管系統有很好的保護作用,有利於預防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養肝補血、澤膚養髮健美的功效。
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