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通知寫作的原則除了少寫廢話，另一個原則就是“把讀者當傻瓜”...

看看那顆冰冷的真心，我只想和你說“當初它在為你沸騰“不得不說一下，我這不是在抱怨社會也不是在傳播負能量，我只是想讓你看過它後多去想一下你身邊的真心人，看一下週邊的真心情...

這樣，在你單純的感受當下的一切（包括舒服、痛苦、焦慮、不安，都不加評判的感受）的時候，你會發現，絲絲的平靜的同時，痛苦會慢慢淡下去了，你繼續這麼持續做下去的時候，痛苦的模式不知不覺就瓦解了，取而代之的，是一種平靜、祥和的持久的心態，心境...

你會跟我一樣，享受人生的每一個當下嗎...

其實痛苦來的時候，焦慮了發懵了腦子六神無主的時候，也是修煉的時候，這時候你堅持當下，堅持精力向外，堅持住了，堅持下去了，後面痛苦再來，你的承受力強了，它就不那麼容易影響到你了，所以痛苦會隨著你的堅持，越來越沒力量，難受程度越來越低...

”這輩子，最值得你去做的八件事：與對的人分享你的時間，把握當下，活在當下，善待自己，好好愛自己，享受你所擁有的一切，不斷超越過去的自己，做最真實的自己，接納不完美，每天給自己一個微笑...

某同學：就是這個當下我還沒搞懂怎麼隨時隨地的回到當下，早上他媽的一個人在辦公室，無所事事，胡思亂想，難受了...

擁有正能量的人，在溫暖自己的同時，也能照亮別人的人生...

凱皇的父親當下忍的時間有二十年之久，之所以對這個時間這麼明確，是因為他習練八門遁甲的時間就是二十年，當下忍的時間可能會比二十年多，不過他的下忍之路並不是一帆風順的，下忍任務做得都很費勁，經常被隊長嫌棄，直到一腳踢散了七人眾，才讓人知道了他的...

直面過去的事，修習當下的自己，才能更好面對以後的自己...

9月底，不再胡思亂想，享受當下，破鏡重圓，重新收穫摯愛的生肖龍...

找到屬於我們自己的力量，去實現內心一直想要實現的夢想...

三、對未來的恐懼如果一個離婚女人既留戀過去，又對當下悲觀，那你的這種負面心態就會直接導致你不敢去想以後...

所以，當你不爽的時候，先不要把這不爽表現出來，然後平復自己的心情，告訴自己他是愛我的，他不是故意這樣，他這樣說這樣做肯定是因為沒有意識到這會讓我不舒服...

父母會老，孩子會長大，有些東西時間過去了就是過去了，可以彌補的是未來，而當下時刻又去哪裡找尋...

正念和批判性思維都強調以第三者的眼光觀察當下的自已，這應該是人類的獨有技能，其它動物做不到這一點...

但是面對自己要實現這樣的生活，我卻每天依然打遊戲，晚上的時候和朋友去喝酒，卻不想著為了實現自己的未來，現在應該做點什麼，但是就算如此，我依然相信我未來會實現那樣的生活...

大概一年的時間後，在經過系統的諮詢督導賦能後，我問她，你是否走出猶豫不決呢她告訴我，雖然當下並還未達到我想要的狀態，但是我現在清晰的知道我的方向，我該去哪裡，我漸漸內心已經篤定，我相信在您的幫助下，我會漸漸擁有自己的清晰的體系，會成為更好的...

現在我依然想成為我所陳述的“所有人”的樣子，它們已經圍成了一個圈，從前，我受困其中，今天，我可以從中實現融合和統一因為我知道，人生每一個階段，它們都會以不同的方式來到我的身邊，我將不由自主地走向“被指引的道路”只是時區不同，機緣未到我要做的...

我們的對於古代文化的保護探索，從當初的建設景區收門票，到後來故宮的網紅營銷，漢服熱，古裝劇到如今的河南文化綜藝，總體上是在不斷深挖文化內涵以及和現代生活相融合的方向上探索...