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2.補充美白淡斑的營養素醫生和娟姐說，若想淡斑，平時除了飲食之外，還可以適當地補充一些營養物質——西叄，裡面主要是一些人體所需的營養素，有維生素C、煙醯胺和硒，可以幫助身體補充所需營養，而且物質能夠直接作用於面板，幫助調理面板的狀態...

醫生告訴張姐，想要面板代謝快，淡化黃褐斑，要從飲食入手，平時可多吃這4種黃褐斑“橡皮擦”【1】獼猴桃獼猴桃是含有維生素C比較多的水果之一，能夠幫助面板減少黑色素的沉澱，讓面板保持白皙，有一定的淡斑效果...

此外，由於“不通則痛”，血瘀體質的人身體有可能經常會發生無緣無故的疼痛，如頭痛、胸痛、肋骨痛、女性痛經、男性前列腺痛等...

養好肝血，女人才會面板好，不長斑...

8、除雀斑：杏仁25克，磨成細粉，用雞蛋清調成糊，每晚睡前塗面部，次日用溫水洗去，1次/日，10-15日顯效，以後不發...

有些女性臉部出現斑斑點點，很可能與體內雌激素失衡有關係，需要補充天然雌激素，葛根就是非常好的選擇，能夠維持內分泌穩定，還有助保養子宮和卵巢，更有助改善女性氣色，讓面板狀態越來越好，更顯年輕有活力...

更年期的常見問題，有——黃褐斑失眠潮紅臉色發黃在日常飲食中，我們可以用小茶方來調理...

王阿姨自己也說，她這麼年輕的原因，其實根本原因並不是什麼護膚品，而是生活中的一些生活習慣，她認為，對於中年女性來說，誘發色斑出現的關鍵因素並不是護膚，而是自身的內分泌水平，若想改善黃褐斑，淡化臉上的色斑，應該抓住關鍵系統科學地處理臉上的色斑...

內分泌失調會導致女性體內雌激素分泌紊亂，而雌激素是刺激黑色素產生的一大因素，雌激素水平升高就會導致黑色素的沉著累積，從而誘發黃褐斑...

3、感光食物香菜、韭菜、檸檬、榴蓮等果蔬屬於感光食物，如果吃完進行戶外運動，面板受到紫外線的刺激，容易啟用裡面的絡氨酸酶的活性，導致面板產生更多的黑色素細胞，面板變得更加暗沉，色斑加重...

醫生表示，由於人的肝腑功能隨著年齡的增加，會出現能力下降的趨勢，身體的新陳代謝能力降低，加上這時候也即將面臨更年期，情緒容易激動，也會導致肝氣鬱結，血液流通不暢，細胞氧化分泌的黑色素在身體內部積累無法排除，逐漸向肌膚表層滲透，因而出現不均勻...

想要全面改善黃褐斑，可以補充由煙醯胺、硒、維生素C組成的西叄，促進面板新陳代謝，減少黑色素沉澱，代謝黑色素，從面板底層改善黃褐斑...

不僅是因為這類食物中含有的氧化物會產生更多的自由基，攻擊活性細胞，加速面板的老化，還因為這類食物易造成消化負擔，影響身體的新陳代謝，從而造成黑色素的沉積，加重色斑...

肝臟是集代謝、解毒、防禦、凝血等重要功能的器官，一旦肝不好，人也會百病叢生...

黃褐斑有跡可循，女性30歲後，有這5個習慣，小心變成“黃臉婆”1、不重視防曬平時不做好防曬工作的話，會導致體內黑色素的增加，面部出現黃褐斑點...

並且，熬夜還會破壞身體內分泌的平衡，致使雌性激素大量分泌，導致面板分泌合成大量的黑色素，形成非常難看的黃褐斑，面板也會變得鬆弛，粗糙，出現皺紋...

實際上，中成藥逍遙丸出自《太平惠民和劑局方》，原方劑為調和肝脾劑中的逍遙散，是很常見的一個疏肝解鬱的方子，吃完不會令你立刻開心，但是可以緩解肝鬱帶來的一系列不適感...

失眠、飲食不規律、勞累等生活中的很多因素也都會引起內分泌失調...

有實驗研究證明，對於一些感光類食物，吃得多的人，黃褐斑就出現的時間越早，色斑也比較多...

長時間紫外線照射引起的面板炎症和纖維母細胞活化可能促使黃褐斑真皮層處幹細胞因子表達上調，還可活化黑素細胞中的酪氨酸酶，並使角質形成細胞分泌多種細胞因子，促進黑素形成，導致黑素生成增多...