教大家制作五道美味的家常菜,三肉一素一湯,既好吃又健康

大家好,我是大奇奇,今天教給大家制作五道美味的家常菜,三肉一素一湯,五道菜分別是魚香雞、蠔油牛肉、糖醋素排骨、銀杏爆鵪鶉和韭黃帶絲湯,這五道菜不僅好吃,而且營養非常的豐富,好了,讓我們抓緊來學習製作吧。

教大家制作五道美味的家常菜,三肉一素一湯,既好吃又健康

第一道家常菜魚香雞:材料:

雞肉250克,冬筍、青筍、青椒備50克,白糖、醬油、泡辣椒末、味精、鹽、醋、薑末、蒜泥、蔥花、溼澱粉、雞蛋清、雞湯、熟豬油各適量。

製作方法:

1.

雞肉洗淨,切成約1。5釐米見方的小塊,用鹽、蛋清、溼澱粉抓勻上漿。冬筍、青筍洗淨,切丁,青椒去蒂、去籽,洗淨切丁。

2.

用鹽、醬油、醋、白糖、味精、雞湯、溼澱粉兌成汁芡。

3.

起鍋燒熱,倒入熟豬油,放人雞塊劃散,放入冬筍、青筍、青椒劃油,瀝油。

4.

鍋中留少量油,放泡辣椒末炒香出色,加薑末、蒜泥炒出香味,烹汁收汁,放入雞丁、冬筍丁、青筍丁、青椒丁、蔥花,裝盤即可。

教大家制作五道美味的家常菜,三肉一素一湯,既好吃又健康

第二道家常菜蠔油牛肉:材料:

嫩牛肉300克,蠔油、料酒、蔥末、薑末、溼澱粉、蒜泥、白糖、小蘇打、胡椒粉、醬油、味精、色拉油各適量。製作方法:

1.

牛肉洗淨,橫切成薄片,放入小蘇打致嫩,取出用鹽、溼澱粉等上漿。將蠔油、醬油、胡椒粉、溼澱粉、料酒、薑末等調對成汁芡後備用。

2.

炒鍋燒熱,倒入色拉油,升溫至130℃左右時,放入牛肉片,劃散至肉變色後倒入漏勺瀝油。

3.

炒鍋留底油,放入蔥末、薑末略煸,放入蠔油、鹽、料酒、白糖、味精等,用溼澱粉勾芡,淋上熱油即可。

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第三道美食糖醋素排骨:材料:

油麵筋125克,土豆150克,清油1500克(約耗100克),白糖70克,醋50克,料酒15克,鹽2克,蔥、薑末各2克,香油10克,水澱粉25克,湯少許,番茄醬10克。

製作方法:

1.

將土豆去皮洗淨,改成0。7釐米厚、1釐米寬、5釐米長的條。麵筋切厚圓片。把土豆條在麵筋中間穿過去,再套一下。

2.

起鍋燒油,用碗對汁:白糖、醋、料酒、鹽、蔥、姜、番茄醬、澱粉、湯。待油四五成熱,下“排骨”,過油炸至呈金黃色、焦脆透,倒出。原鍋放油,倒汁炒熟,下“排骨”翻炒均勻,淋香油,出鍋即成。

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第四道家常菜銀杏爆鵪鶉:材料:

淨鶴鶉肫300克,銀杏(去殼、皮、心)80克,紅椒50克。蒜泥、蔥花、薑末、鹽、味精、白糖、醬油、醋、溼澱粉、鮮湯、芝麻油、色拉油各適量。

製作方法:

1.

先將鶴鶉肫清洗乾淨;紅椒去蒂、去籽、洗淨,切菱形片。

2.

將鹽、味精、白糖、醬油、醋、鮮湯、溼澱粉調成對汁茨。

3.

炒鍋燒熱,倒入色拉油,升溫至140℃時,放入鵪鶉肫爆炒至熟後撈出。放入銀杏劃油。

4.

炒鍋留少量油,放入蒜泥、薑末、蔥花煸香,加入紅椒略煸,倒入汁芡,放入鵪鶉肫、銀杏,淋芝麻油,翻鍋裝盤即可。

教大家制作五道美味的家常菜,三肉一素一湯,既好吃又健康

第五道家常菜韭黃帶絲湯:材料:

豬肉150克,韭黃150克,水發海帶100克,精鹽5克,醬油5克,醋25克,味精0。5克,胡椒粉1克,水澱粉15克,鮮湯1000克,化豬油25克。

製作方法:

1.

將肥瘦豬肉切0。3釐米粗的絲,加精鹽1克、水澱粉拌勻。韭黃切4釐米長的段。水發海帶切成6。6釐米長、0。3釐米粗的絲,入沸水內焯一下,用清水洗淨。

2.

炒鍋置旺火上,放入鮮湯。將湯燒沸時,把海帶絲撈入湯盆墊底,將肉絲入鍋汆熟,放入化豬油、韭黃、胡椒粉、味精、精鹽4克、醬油、醋攪勻,起鍋盛入湯盆內即成。