西地那非用藥後時好時壞,什麼時間服用好呢?對生育有影響嗎?

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從藥代動力學上來說,建議空腹,提前一個小時吃,因為吃藥後一個小時,藥效達到峰值,此時藥物濃度最高,效果最好,但是我們都知道,藥物效果因人而異,並不是每個人都能達到理想的狀態,比如有些人可能對藥物的吸收好,可能半小時就起效了,有些人可能吸收差...

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我們都被“8小時睡眠論”給騙了!醫生提醒:睡前牢記2個細節,助你夜夜好眠

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2、飲食調節法失眠除了以上的呼吸法外,也可透過飲食來調節,如大家熟知的:① 向日葵籽——調節腦細胞代謝,提高腦細胞的抑制功能② 核桃——緩解神經衰弱、失眠多夢③ 香蕉——穩定情緒,緩解憂鬱④ 蘋果——有鎮靜的作用等等但透過攝入單一食物來調節...

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