由於氣息受阻於胸膈,對腹腔的影響較弱,做不到有序地調節相應臟腑內氣執行,不能系統地參與疏通臟腑經絡,卻可以起到以下作用:一是透過六種口型的吐氣發聲,形成不同的氣息流動線路及運動方式,對相應臟腑產生不同的影響,但由於聲音震動於胸腔,妨礙了氣息...
[檢視更多]這4個動作,不僅瘦肚子還能遠離大象腿
吸氣不動,吐氣腹部收緊,抬起雙腿至60度位置,兩腳開啟,併攏時右腳在上左腳在下...
[檢視更多]主持人魯豫51歲了,平劉海造型顯年輕,狀態超好,她是如何抗衰的
也可以看出魯豫的體型更偏向於纖瘦型,作為知名的主持人,魯豫那比例不合適的身材也給大家留下很深的印象,魯豫儘管51歲了,卻還是很年輕有活力,對於身材的管理也是不錯的,聽說她就很喜歡練瑜伽,大家都知道主持人是很忙的,忙到沒時間健身...
[檢視更多]在家也能練翹臀,幾個動作減少脂肪囤積
動作細節:站姿狀態,雙手叉腰,右腳向前邁一步,向下蹲使全程吸氣,感覺身體垂直向下,雙腿彎曲呈90度,右側大腿與地面平行後停留1秒,吐氣站起來收腿換另一邊,左右各一次算一組...
[檢視更多]40個常見病特效穴,多個經外奇穴 ,非常實用!
指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,每天運算元次...
[檢視更多]推薦三個基本涵蓋全部的健身方法
(延伸閱讀:吐氣法,一種簡單有效的養生方法)念心經如果說你身體還要弱,非常弱,就是做這個吐氣都有進氣沒出氣,那你就把中丹田護住...
[檢視更多]40個常見病特效穴,多個經外奇穴 ,非常實用,請收好!
指壓上述穴位時,必須左右交替,一面吐氣一面壓6秒鐘,如此重複10次,每天運算元次...
[檢視更多]自我催眠:學會給自己積極的暗示
例如:從現在開始(現在式)我每天會騎腳踏車半小時(可測量)來讓自己變得越來越健康(報酬)舒服的坐下,選眼前對面的一個位置,拿起卡片一點點高於眼睛正視的位置,然後自己將暗示讀三次...
[檢視更多]演講教練邱紅權 || 如何讓你的聲音變得更加好聽?
點選音訊,練習聲音練聲流程:1、口腔操訓練,訓練4個節拍頂上顎—頂下顎—頂左右兩側—環繞口腔—打響舌—口腔開合2、氣泡音訓練,訓練3個回合嘴巴說話—食指抵到喉嚨—找到震動點—發出“額”的聲音3、腹式呼吸法,訓練4個回合慢吸慢呼、快吸快呼、快...
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