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你可以按照文章的推薦來做一些緩解消化不良的菜來吃，比如胡蘿蔔糯米粥和燉鯽魚都是很好的選擇，另外注意保暖、多散步也有一定效果...

從消化上來說，飯後我們的胃正處於一個充盈的狀態，如果這個時候立馬出去散步，就會使得我們的血液供應到身體的其他部位，而腸胃的血液供應就會相應地減少，使食物無法得到充分的消化...

但是，飯後活動身體的話，血液就會流向肌肉和大腦，就沒有充分的血液流向腸胃，消化活動也就不能順暢...

乞丐蹲其實就是在古代叫花子們飯後休息的一種方法，流傳到現在就變成了一種健身方式，他們通常都會放一根打狗棒在旁邊，然後雙手抱膝蹲著，這對腸胃是一種很好的方法有利於幫助腸胃的消化，消化系統好了，我們的身體健康才會有很大的提升...

按用餐量來說，如果運動前的用餐量較大，並且吃的是以蛋白質和脂肪為主的食物，這些食物不好消化，最好在飯後兩個小時以上再運動...

這主要的原因是我們吃飽飯後，消化系統便開始工作，這時候人體內大量的血液都在胃部運轉，相對而言，其他器官的血液會減少，如果在這個時候洗澡，面板和肌肉的血流量會增加，胃部沒有充分的血液就會影響食物的消化和吸收...

需要少吃或者不吃過於油膩的食物，以免這些食物導致我們血液內的毒素含量升高，這對自身健康都是非常不利的一件事，我們只有及時做出改善，及時引起重視，我們的身體健康才會有所保證，腦梗才能遠離我們...

第二，飯後睏乏，撐不住我們在飯後尤其是午餐過後常會有睏意，很多人都會睡會休息一下，其實這個時候睡覺不如出去走走，這樣的睏意是胃消化運動使血液粘稠度變高，大腦供血不足導致...

飯後吸菸會增加血液的流速，使大腦處於一種興奮的狀態，血壓出現升高，血液流通不暢，血管堵塞，容易誘發腦梗...

特別是老年人，腸胃對冷熱十分敏感，飯後立即吃冷飲極有可能引起胃痙攣，導致腹痛、腹瀉或消化不良...

今天要給大家說的美食就是初次去東北男友家，準婆婆備了豐盛飯菜，無奈飯後我跟他提出分手...

這些都不對，要想身強體健，飯後應該多做以下三件事才行...

所以，在日常生活中，如果我們經常出現胃部反酸或者是出現了噁心的情況，很可能就是我們感染了幽門桿菌，我們需要及時去醫院進行檢查，以防症狀有所加重...

不需要擔心戒菸，會導致身體的滿足感下降，尤其是晚上的時候，非常想抽菸，想著想著就失眠了...

這可能只是其中的一個原因，我們都知道想要成功的瘦身，主要是兩步，一步是邁開腿，多堅持運動幫助身體消耗能量，另一步就是管住嘴少吃一些高熱量的食物，很多女性之所以運動減肥還發胖，其實絕大多數錯在了第二步上，飯後如果有著幾種習慣，你不管怎麼吃或許...

正常人的胃在腹腔左上方，直立時最低點不超過臍下2指，當支撐胃的韌帶鬆弛或腹內壓降低、腹肌鬆弛，導致人在站立位時胃小彎弧線最低點降到髂嵴連線以下時即稱為胃下垂...

飯後吃高熱量食物雖然說吃飯後甜點是一種享受，但是一般情況下，甜點的熱量都比較高，經常吃的話，就容易熱量過剩，從而造成脂肪堆積，還會影響身體的健康...

代謝酒精能力比較好的人，每天喝二兩酒傷害或許能降低一點，可是每天這樣喝，日積月累之下，還是會給身體帶來損傷...

以上幾點就是會誘發腦梗的原因，所以在吃飯後不要做以上的幾件事情了，這幾件事都是會增加腦梗的患病機率，尤其是本身就患有高血壓、高血脂或者高血糖的人，飯後更不能急著做以上的事情，並且要及時治療，才能避免引發其他的疾病...

並且每次在飯後，我們都會出現這幾種症狀，那麼很有可能就是我們的胃部健康出現了異常，我們需引起足夠的重視，積極加以治療是很有必要的...