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適當的運動可以讓孕媽咪們更具有活力，運動也是調整身心的好方法，一些孕期瑜伽，散步等運動都有著很高的人氣，在身體允許的情況下不妨也多嘗試下吧，還可以增強體力和造血功能...

生命在於運動，健康的生活方式必少不了運動鍛鍊，走路的運動需要長期堅持，不可能說走一兩天就立竿見影，堅持一段時間之後，會發現自己的身體發生明顯的變化...

一：切忌吃完飯後，立馬躺下吃飯完後，我們是不應該立馬躺下的，或者是躺下睡覺的，這是因為在吃完飯後，胃部充滿了食物，這時躺下來，胃部中的食物就可能會慢慢倒流，非常不利於食物的吸收，身體中的血液就會積攢到胃部，很容易就會出現大腦的腦供血不足的情...

而且排放一些多餘的熱能和加緊組織細胞的生物呼吸第三件事：不要松褲腰帶很多人在過量吃飯之後會感覺撐得慌，因此常常會放鬆皮帶，這樣是會給人一種輕鬆的感覺，但是同時也會下降腹腔內的壓力，容易出現胃下垂，長期以往會對胃部造成傷害第四件事：飯後喝茶茶...

但其實飯後吃水果往往後引起消化不良，而且水果和米飯的糖分其實都是很高的，長期下來容易得高血糖，如果還沒有及時改掉習慣，慢慢地就會變成糖尿病了...

2、飯後吃水果：食物進入胃以後，需要經過1～2小時的消化，如果飯後立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常消化...

3、飯後吃水果水果通常性寒，空腹或飯前易致寒溼阻滯，影響脾胃消化代謝，飯後吃好點...

切忌吃完晚飯後不要著急泡腳和洗澡，這樣做會增加身體體表血流量，剛吃飽飯的時候，大量血液集中於胃部，其他器官的血液相應減少，如果這個時候洗澡，周身的面板和肌肉血管擴張，血液流量加大，就會使供給消化器官的血液減少，從而影響消化吸收，當洗頭時要低...

■8個常見的習慣，其實是飯後的禁忌：●飯後松腰帶：日常生活中，有些朋友在飽餐後為了緩解腹部的壓力就會開始松腰帶，這樣會導致腹腔內的壓力突然下降，增加韌帶以及消化器官的負荷，加劇腸胃道蠕動或是導致腸胃道蠕動紊亂...

假定再吃一頓飯後經常會出現拉肚子的情況，除了小腹醫治外，這很可能是胃腸道粘膜受到損傷的主要表現，一定要儘早就醫，以免導致胃炎加重...

png/0”，“desc”：“”}）五穀養胃粥【材料】黑香米、黍米、紅花生、燕麥、黑豆、紅豆、綠豆、黑芝麻、薏仁米、花腰豆、蕎麥、黑芝麻【做法】1、準備好五穀粥米，除芝麻外等等各種食材按1：1用量...

在這裡先告訴大家一個喜大奔普的好訊息：吃飽完就躺並不會長更多肉，而且對於腸胃不好的人，飯後適當躺下休息才是對身體好...

△  圖片來源：攝圖網3、飯後馬上洗澡飯後胃內容積比較大，有大量的血液聚集到胃部，這時，全身的血管、肌肉和面板都處在一種擴張狀態，如果飯後就洗澡，會造成消化功能障礙...

但有胃病的人飯後不宜運動，休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始運動，可以選擇慢步行走、打太極拳、打球、放風箏、等透過鍛鍊對消化有很好的幫助，還有切記餐後不宜工作，休息調整後再開始...

高血壓患者禁忌1、高血壓患者不要食用高脂肪，高熱量，高鹽的食物：這樣的食物吃進去只會增加身體的負擔，從而引起血壓升高...

多名院士聯合呼籲：停止食用“1南瓜”，或比豬油還毀胃，趁早丟掉原來李阿姨的老伴並不喜歡吃南瓜，家裡只有她一個人吃，而一個南瓜李阿姨總是要吃很久才能吃完，有的時候南瓜表面就會產生黴變，她不捨得丟，就把發黴的一片切掉，剩下的繼續炒菜吃，長期如此...

這主要是因為，對胃不好的人來說，其腸胃的吸收消化功能可能會比較弱，因此若是我們在飯後立即喝水，就很有可能導致胃中的胃酸被衝散，從而影響食物的消化，這在一定程度上也會加重胃的工作負擔，容易造成消化不良等症狀...

1吃太飽容易惹來癌當人體攝入的蛋白質或者脂肪過量，會給消化系統帶來負擔，而不能被很好消化的食物會長時間地滯留腸道中，很容易產生一些毒素甚至是致癌的物質，另外吃得太飽會造成抑制細胞癌化因子的活動能力降低，增加患癌機率...

血糖不好人進食後，血糖會有所升高，糖尿病患者相比較健康人群，餐後血糖更高，對身體分泌食慾素的抑制作用更強，所以糖尿病患者更容易飯後犯困...

飯後吃個梨或者喝杯梨汁，能促進胃腸蠕動，使積存在體內的有害物質大量排出，避免便秘...