研究表明,身體和臥室溫度的升高會降低睡眠質量,使人更加清醒...
[檢視更多]沒有劇的夜晚我睡不著,劇更新的夜晚我不想睡
反過來看,過度刷劇也可能會增加孤立感,導致自我控制的缺乏和製造低落情緒,讓人陷入無限的惡性迴圈...
[檢視更多]每天多睡1小時,就能減掉20斤:完全不痛苦的減肥方法來了
在 2 月 7 日發表於《JAMA 內科學》(JAMA Internal Medicine)的一項針對 80 名成年人的隨機臨床試驗中,美國芝加哥大學醫學中心(the University of Chicago Medicine)睡眠中心(...
[檢視更多]這些提升睡眠質量的技巧,你掌握了多少?
org/new-position-statement-declares-that-sleep-is-essential-to-health/[13]https://www...
[檢視更多]失眠竟然是一種病?有睡覺拖延症的人一定要注意!現在知道這6個問題還不晚
來自荷蘭烏得勒支大學(Utrecht University)的Floor Kroese等人將這種現象稱為“睡覺拖延症”,並將其列為現代人睡眠整體不足的重要原因...
[檢視更多]裸睡到底有什麼好?看完你一定會心動
裸睡的好處之二:睡得香當夜晚來臨,我們會透過面板散發熱量、調低自己的核心溫度,準備進入睡眠狀態...
[檢視更多]熬夜晚睡很受傷,白天補覺也沒用
結果顯示,相較於回家睡覺組,熬夜補覺組在認識學習任務中犯錯的次數更多,補覺並未給參與者帶來多大的增益...
[檢視更多]這樣做熬夜傷害最低!還零成本
全球有16億人口為你做了實驗那就是夏時制為了節約資源許多國家規定進入夏天后把時間調快1小時根據加州大學神經學和心理學教授Mattew Walker的研究因為少了這1小時的睡眠隔天早上心臟病發病人數上升了24%而恢復冬令時後發病率又會下降21...
[檢視更多]別熬夜算11.11優惠了!研究表明:越熬越笨,三個方法教你改善
的確,熬夜在損害我們白天工作狀態的同時,還在消耗身體的健康資本,已有大量研究表明,長期熬夜會有下面五種健康問題...
[檢視更多]熬夜的5個惡果!看完第5個,我猜你今晚想早點睡……
免疫系統功能下降睡眠缺失會導致免疫相關細胞因子分泌異常,相比作息規律的人,長期熬夜的人更容易患感冒和腸胃炎等疾病,小毛病纏身...
[檢視更多]睡覺時大腦在幹什麼?如何充分發揮睡覺的益處?
美國睡眠醫學學會(AASM)在《臨床睡眠醫學雜誌》(Journal of Clinical Sleep Medicine)發表的宣告中指出:在睡眠時間上,雖然每個人的睡眠需求不相同,但為促進健康:推薦成年人每晚睡7-9小時...
[檢視更多]“1點睡、9點起,可我不熬夜”,關於熬夜的5大真相,顛覆你的常識
其實,熬夜並不是根據幾點睡來判斷的,而是跟你每天睡覺的規律有關...
[檢視更多]睡眠是如何影響人們的?| 深圳翻譯公司:缺的睡眠能補上,並非不睡
Apart from the cognitive issues, individuals who consistently sleep less than 7 hours a night have an increased risk of ...
[檢視更多]假期晚睡晚起,ADHD患兒治療怎麼辦?
那麼作為ADHD兒童的家長該如何改善孩子的睡眠情況,讓孩子保證治療效果呢...
[檢視更多]睡眠的十大誤區,你中招了嗎?| 世界睡眠日
作者:胡小偉,方琪單位:蘇州大學附屬第一醫院神經內科睡眠健康(Sleep Health)期刊線上發表的一項研究顯示,我們中的許多人對睡眠的本質知之甚少,存在很多概念上的誤區,而這些誤區甚至可能對我們的健康有害...
[檢視更多]谷歌宣佈開放Sleep API:用更省電的方式追蹤使用者睡眠
原標題:谷歌宣佈開放Sleep API:用更省電的方式追蹤使用者睡眠 來源:cnBeta...
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