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想要補鈣，還是需要多吃能被人體吸收鈣質成分比較多的食物，例如雞蛋、牛奶、乳酪、豆製品、海產品、芝麻醬等等，而蔬菜和肉類當中含有充足的維生素D，維生素D是幫助鈣質吸收的重要元素，想要補鈣就需要吃以上這些食物，並且配合合理運動、多曬太陽、保證睡...

很多流行病學研究結果證實：單純補鈣不能有效防治骨質疏鬆的發生發展，有專家認為，衰老和異常的骨骼細胞不能有效的利用鈣質，才是骨質疏鬆的關鍵問題，這個時候大量補鈣，多餘的鈣質可能還會造成身體一系列問題（就像蓋房子要先架鋼筋再往上面糊水泥，骨骼這...

推薦：絲瓜蛤肉豆腐湯食材：絲瓜1根，花蛤300克，嫩豆腐200克，薑片、芹菜、食鹽、花生油適量做法：鍋燒熱，放入花生油，再依次加入薑片、絲瓜翻炒...

眾所周知，胡蘿蔔的營養是非常豐富的，胡蘿蔔中含有豐富的維生素和微量元素以及大量的胡蘿蔔素，有補鈣明目的作用，也許很多人都不知道吃一根胡蘿蔔相當於3雞蛋，冬天吃點胡蘿蔔還能提高身體的免疫力，特別是孩子吃胡蘿蔔還能促進身體的生長髮育，對身體是有...

如果你還不瞭解鈣元素對於防範骨質疏鬆症的重要性，鄧昂藥師會在1月19日（週二）晚8點～8點半鄧昂藥師為大家帶來關於《什麼原因讓你身體鈣流失》的免費直播先導課...

所以他問華子，血鈣水平正常，還能不能補鈣，如果鈣補多了，會不會出現腎結石...

再說醋泡洋蔥，可能的確有一定的降脂效果，但這主要是因為洋蔥本身就具有調節血脂的作用，而非因為被醋泡了才會如此...

此外孩子厭食、偏食也與缺鈣有關，人體鈣元素攝入不足，就容易導致食慾不振、智力低下、免疫功能下降，當媽媽的可要注意到孩子的這些情況，及時給孩子補鈣...

多為家人煲湯，這3種配料煮一鍋，湯鮮味美，補鈣...

2.補鈣潤關節最佳吃法早餐一把黑芝麻黑芝麻的含鈣量有多高，拿一組資料進行比較就可以知道，100克牛奶中的鈣含量為100多毫克，而黑芝麻是800多毫克...

人體所需的微量元素有很多種，今天為大家分享的這道美食主要含有豐富的鋅，還可以補鈣，鋅元素一般在魚類、動物肝腎、肉類、豆類和小麥中含量較高，容易被忽視的還有比較常見的黑芝麻，黑芝麻在平時的生活中，一般都當作配料，比如包子餡、二塊粑餡，用作美食...

生活中一些人覺得鈣片就是智商稅，吃了也沒用，其實鈣片對於我們身體的補鈣確實可以起到較好的效果，當體內缺鈣的時候，是可以選擇吃一些鈣片的，只不過需要注意的是，鈣片不能隨便吃太多，不然的話可能會影響我們的身體健康，可能會導致結石、消化不良、便秘...

曬太陽要注意時間，小孩如果低鈣，可以造成佝僂病，成年人或者老年人血鈣降低，可引起骨質疏鬆或者骨軟化病，曬太陽的時候裸露15分鐘，不需要抹防曬霜，當然也不能曬的時間太長，曬的時間長容易引起曬傷，適當的曬15分鐘為宜，可以合成維生素D進而幫助機...