壹健康知識:睡覺側臥哪個方向最好?長期右側睡有什麼危害

壹健康知識:睡覺側臥哪個方向最好?長期右側睡有什麼危害

人的睡姿可以有俯臥、仰臥、左側臥位、右側臥位四種,65%的人習慣側睡,選擇睡姿並沒有絕對的好壞,對於一個健康人來說,大可不必過分拘泥自己的睡眠姿勢,因為一夜之間人往往不可能保持一個固定睡姿睡到天明,基本都會不斷變換睡覺姿勢,有助於緩解身體的...

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睡前幾個習慣讓你胃酸返流 一定要改

睡前幾個習慣讓你胃酸返流 一定要改

比如睡前的這些習慣會讓你產生胃酸返流的現象:在吃完飯之後,立刻到頭入睡,尤其還是平躺入睡,由於胃部的食物還沒有消化,所以在立刻睡覺之後,胃部的消化蠕動會順著食道流進嘴中,尤其是平躺的時候,枕頭還比較低更容易形成一種高度差,頭低的現象會加快胃...

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