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圖蟲創意因此，減肥達人尹正特意在微博喊話說：“一定不能斷碳水...

不過，除了降低胰島素外，低碳飲食還可以透過以下方式幫助健康減肥：減少可能引起暴飲暴食的精加工和高糖食品...

原來這些只胖肚子的人她們在孕期仍然科學控制著自己的體重...

基於碳水化合物含量的飲食分類03碳水化合物與健康的關係，還有很多不同的觀點2018 年 Lancet Public Health 發表的研究中，碳水化合物的供能比和全因死亡之間呈現 U 型關係，碳水化合物佔比 50% 較為合適，攝入量較高、...

本文包括：小學生吃早餐和不吃早餐的認知表現和成績差距一日三餐該如何給孩子吃高糖飲食傷害大腦對於你的大腦來說，早餐是基本的營養來源，只有這樣，大腦才能保持足夠的注意力、記住你的體驗和學到的知識...

對於那些遵循生酮飲食、低碳飲食的人來說，這是或許是一個壞訊息：根據《The Lancet Public Health》（柳葉刀公共衛生）上發表的最新研究顯示，進行超低碳水化合物飲食，可能會減少壽命...

隨著訓練時間拉長，「脂肪」就會慢慢變成主要的消耗能源，糖類變成輔助啦～運動後補回肝糖更有助減肥鍛鍊之後吃對食物，補回被消耗的肝糖，可以讓增肌減脂的成效更好...

維生素B6缺乏會使人精神狀態不穩定，注意力分散，降低大腦工作效率...

控糖不需要砍掉主食和水果我們天天吃的水果和蔬菜，含有天然存在的糖，但不屬於遊離糖，這些糖有一層植物細胞壁包裹著，需要經過消化系統的消化吸收才能流入血液，一般不會像遊離糖那樣會引起血糖大幅度波動...

第2個要領，是控制主食的份量，每餐的碳水化合物大約45克，再次提醒，家中有糖尿病患者，一定不要怕麻煩，要準備標準的量具，別憑感覺估算...

當你餓的時候，適當地吃一些蔬菜很多人在減肥過程中總會有飢餓感，適當的飢餓會有助於促進脂肪的消耗，但是過度的飢餓會損害腸胃的健康，讓你在晚餐時更容易暴飲暴食...

為什麼吃早餐能瘦...

透過科學搭配碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例，選擇合適的烹飪方法，控制合理的熱量範圍，可以提高健身效果，讓你獲得更好的身材...

過年回家，避免不了大魚大肉和各種葛優躺，要知道你的身體很快就適應躺吃模式，這意味著你的身體將會儲存更多的脂肪，胖起來可能不止三斤哦...

比如說攝取較少碳水化合物時，當碳水被消耗光，身體就會動用脂肪去供能，然後消耗掉脂肪，人就會變瘦...

血中氨基酸只有小部分用於尿素合成並氧化供能，50%以上的氨基酸轉化為葡萄糖，同時伴有肝臟和肌肉糖原儲存增加，蛋白質餐後，身體會出現淨蛋白質合成增加，並持續10小時之後在下降，直至平衡的狀態...

研究者們使用一系列單病例隨機對照試驗來確定特定碳水化合物飲食（SCD）減輕IBD患者症狀和炎症的有效性，並與改良的特定碳水化合物飲食（MSCD）及其基線飲食進行對比...

正常飲食時，吃進的碳水化合物會轉化為血糖，在生酮飲食時，人體在直接的供能物質減少的情況下，體內的脂肪被分解，在這個過程中，就會產生大量的酮體，酮體來作為人體的供能物質，這是一種強迫的過程，人體的體重就會逐漸的下降，從而達到減肥的目的...