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節食和瘋狂運動只能短時間內減肥，一旦恢復又很容易反彈，可以將這些生活的習慣慢慢養成，再應用到日常生活中，這樣一樣可以瘦身成功喔...

很多小仙女在進入夏季後都會開始減肥瘦身，進入入伏天氣，這個時候是瘦身的最佳時間，但是由於天氣十分炎熱，很多人的胃口都十分不好，今天小編就和大家說說，入伏後，吃飯的時候不要做三件事，你就能夠擁有一個好身材，不想瘦身都難...

很多人吃飯的時候喜歡玩手機老電視或者聊天，這樣大大加長了進食時間，但是咀嚼的次數並沒有增多，並沒有真正做到細嚼慢嚥...

吃飯的時候放慢速度，細嚼慢嚥，不僅能夠將食物咀嚼的更細，還可以很有效的促進唾液和胃液的分泌...

飲食習慣不好當吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話會導致吃進太多的空氣，然後引起肚子的脹氣...

而吃飯慢、細嚼慢嚥的人，更容易給大腦足夠的時間反應過來，自己已經飽了，不要再吃了...

消化科醫生：這兩種習慣也是傷胃“元兇”1.飲食油膩油膩類食物中含有較多的油脂，進入胃部不容易消化，會引發消化不良的症狀，從而增加胃部負擔，並且食物長時間堆積在胃裡會變成幽門螺旋桿菌的養料，使得細菌更好的繁殖，導致胃部受損...

而細嚼慢嚥的人，因為咀嚼食物更為充分，比較容易得到飽腹感，吃得會更少...

細嚼慢嚥可以減少對腸胃的壓力，促進腸胃的吸收，保持腸胃健康在營養健康的基礎上，學習一些減少熱量攝入的小技巧，同樣能起到很好的減肥作用...

能量消耗的增多在吃同樣多食物的情況下，細嚼慢嚥的人飯後會消耗更多能量...

當你喝醉酒的時候，你的自控力是會下降的，你甚至都不知道自己在做什麼，以致於說了些不該說的或者做了不該做的事，比如公司聚會，你對領導有意見，平時不敢說，但這種情況下你可能會不加掩飾地吐槽，結果你第二天莫名奇妙地就接到人事部的開除通知...

到了夏天，很多人的冰箱囤滿了汽水、啤酒和冰糕，就連水果也是加著冰塊一起吃...

圖片來源於網路吃泡飯對胃不好嗎...