當然糖尿病人也不能光吃苦蕎,還可以吃其它雜糧,總的來說,要掌握以下原則:1、吃雜糧的目的:降低主食的生糖指數雜糧富含膳食纖維,可以延緩血糖的吸收,這對於降低主食的生糖指數,降低血糖,起著重要作用...
[檢視更多]【馮人說營養】孕媽不吃主食,副作用到底有多大?(2)
但研究表明孕媽低血糖會直接影響孩子的智力,另外低血糖就意味著機體能量不足,胎兒發育過程中缺乏能量也會影響到胎兒大腦和臟器功能的發育...
[檢視更多]挑戰1個月瘦13斤,打卡第17天,熱量低口感好的涼拌蕎麥麵
買蕎麥麵的時候要看一下成分表,好多里面是放麵粉的,我買的是純黑全麥的麵條,熱量會更低很多人一想到減肥,就開始忌食主食,時間久了,不但會氣血不足、血糖低,還會造成新陳代謝率的下降...
[檢視更多]得了糖尿病,生活中注意好這5點,血糖控制穩,生活質量佳!
瞭解對血糖影響大的食物在日常食物當中,對血糖影響最大的是主食,這部分食物提供我們日常生活所需的能量,主食的主要營養成分是碳水化合物,大多數是我們平常吃的澱粉類食物,我們要控制好主食的量,在多種主食當中,優先選擇相對升糖指數低的食物...
[檢視更多]糖尿病人怎麼吃粗糧?降糖的5個謠言糖友們要注意
謠言 糖尿病患者不能吃水果如果血糖波動非常大的話,確實要少吃或者不吃水果,可以用蔬果替代水果,比如小黃瓜,聖女果等...
[檢視更多]女性進入更年期,為啥容易失眠?飲食或是誘因之一,教你正確飲食
適當補充鈣更年期的女性,鈣的補充有著重要作用,鈣含量豐富的食物如牛奶、蝦皮、蛋類、豆製品、核桃等,這些食物日常可以多吃一些,尤其是在睡前,飲一杯溫牛奶,對於促進睡眠有一定的幫助...
[檢視更多]大年初三吃燒鳥,3人花了241元,就已經撐了
芒果冷豆腐 20元, 冰冰爽爽的,開開胃不錯牛舌蓋飯 38元,這道菜三人都喜歡,也是不錯的主食豬頸肉 22元,有點粵菜拼盤的感覺...
[檢視更多]【飲食】糖尿病友都該掌握的進餐順序
美國康奈爾大學醫學院研究人員以11名使用二甲雙胍進行治療的超重或肥胖2型糖尿病患者為物件的調查發現,與先吃主食相比,按照蔬菜、蛋白質、主食順序進餐的受試者,餐後平均血糖值分別於30分鐘時下降28...
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