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以前的人吃不上細糧，而現在人天天吃細糧，卻要變著法子吃粗糧，而在每餐的主食中，營養師們往往也會建議各類人群要食用全穀物粗雜糧、少食用精白米麵主食...

粗糧其實是相對我們平時吃的精米白麵等細糧而言的，主要包括穀類中的玉米、紫米、高粱、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等...

四忌、高脂肪食物糖尿病屬於內分泌系統疾病，是糖代謝紊亂引起的，人體內環境是相互聯絡，相互影響的，一旦糖代謝紊亂，隨之脂肪和蛋白質的代謝也會紊亂，所以糖尿病患者在控制血糖的同時還應當控制脂肪及蛋白質的攝入，少吃動物內臟、肥肉等高油高脂肪的食物...

換句話說，“糖食”並不一定就僅僅是甜食，很多人吃甜食少，但多吃別的不甜的“糖類食物”多，從不甜的食物中攝入了過多的碳水化合物，一樣可以導致糖尿病...

韓國人吃的啥，說醃製吃得多輪得到中國...

在減肥期間，人們不能單純靠節食來進行減肥，人們的身體每天都需要攝入營養，如果盲目的節食，會使人的身體變成營養不良，人也會出現沒有精神的現象發生...

粗糧比細糧營養密度高，這是一個事實，和細糧相比，粗糧富含膳食纖維、多種維生素、多種礦物質等營養成分，具有穩定血糖，增強飽腹感，控制體重的目的，對減肥人群來說確實是個好選擇，但只吃粗糧也不利於身體健康...

不管是粗糧還是細糧，都是澱粉類食物，吃到體內，都會讓血糖升高...

粗糧的口感肯定是不如細糧細膩的，所以如果想念香噴噴的大米飯，糖友們偶爾也是可以吃的，小邢有以下幾個小建議，可以幫助糖友在吃細糧的時候更好的控制血糖...

25-35歲這個年齡段的朋友不適合常吃粗糧，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收...

但大量進食高脂肪食物，會引發高血脂，若食用後不及時參加體育運動，容易造成脂質沉積在血管壁，形成斑塊，影響血液透過，引發高血壓，高血壓患者若大量食用，將加重病情...