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訊號1：出現蜘蛛痣研究發現，有蜘蛛痣的人，85%有肝臟組織病變，其中，30%為肝硬化...

午睡最容易入睡的時間在中午一點左右，而睡覺的時間應保持在15～30分鐘為佳，最長不要超過一小時...

4點才醒，這就是不算是午覺，並且多數人在過長午覺睡眠時間後，都會有頭暈頭痛、精神不振的情況出現，這是因為大腦抑制了神經中樞所導致，反而不利於健康和養生，所以不建議過度午睡...

結語：夏季睡好子午覺的相關知識我們都瞭解了，睡好子午覺很重要，子午覺應該怎麼睡應該不用多說都瞭解了，不僅如此夏季想要做好養生工作還需要搭配合理的藥膳來食用，我們可以試試以上介紹的方法...

午睡怎麼睡1、體重超標的人睡午覺的話會更加胖，可以改在午飯前休息20-30分鐘，效果更佳...

每天養成按時午睡的好習慣是非常有必要的，不僅能夠調理精神提高工作效率，同時還能夠提高身體的免疫力和抵抗力，減少患病的可能，睡午覺能夠令我們的身體和大腦獲得足夠的休息，心臟的消耗就會減少，激素分泌同樣也會減少，這對於控制血壓、預防心臟病有著很...

如無他人協助，可邊站樁邊捏脊，成年人當然是從上往下瀉法進行，可用雙手拇指和食指繞至後背脊柱部位從上往下進行捏脊，當然還要三挰一提，步步到位...

第二，下午需要進行高精密度或者高風險工作的人愛搞事的人聲稱：午睡過後是不能立即恢復精神，人還需要經歷從迷迷糊糊到逐漸轉醒的一個過程...