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爬樓梯是一項全身運動，腿部肌肉牽扯到腹部的下半部分，可以有效刺激子宮收縮，促進快速分娩，爬樓梯比起單純的散步來說運動量和活動幅度要大很多...

減少各種疾病發生每天爬5層樓梯，可使心臟病的發病率比乘電梯的人減少25%，如果每天爬6層樓梯3次，其死亡率比不運動者減少1/4-1/3，說明爬樓梯運動可保持身體健康，減少各種疾病的發生...

第二天，吹米菲有點噁心，有一點點頭疼，腹痛感也有還流血了，第三天早晨六點半吃最後一粒米非8點吃三粒另一個藥，我是到醫院吃的，醫生要求吃完藥十分鐘就開始腹痛，越來越嚴重，這時候醫生建議多走動，我就走了一小會坐一會，腹部很疼，但還算能忍受，就是...

PS：姐妹們，想象一下，一個月過去，你早上醒來，上秤，發現你減掉了10斤，實現了目標，身體還是那麼健康，有些不敢想的衣服穿出效果了，關鍵是還沒花一分冤枉錢...

這裡特別需要說明的一點是，雙下肢、髖、膝、踝等關節有陳舊性損傷（例如：兩年內發生過骨折及主要韌帶斷裂）的人，應謹慎進行爬樓梯的鍛鍊，更要掌握正確的鍛鍊方法...

其次就是要減肥，體重太高，也會影響到身體的活動力，不管是在運動的時候，還是站著不動都會增加膝蓋的負擔...

如果說冬天手腳冰涼還可以怪罪給天氣，那麼春天還手腳冰涼的人，就一定不僅僅是怕冷體質的問題了，很有可能是心臟和新陳代謝功能都下降了...

上下樓梯膝蓋痠痛，可能是骨性關節炎平時走路都沒有什麼問題，但是上下樓梯，膝蓋卻出現異常的疼痛，很可能就是骨性關節炎...

男性朋友在平時要注意觀察身體的變化，若是發現自己看東西、爬樓梯的時候感覺費勁，這個時候或許是衰老快要來了，在平時要注意適當進行一些運動，保持膳食均衡，來幫助身體延緩衰老...

坐著辦公時，膝蓋長時間彎曲呈九十度，內側皺襞有如舌頭長時間被上下牙齒咬住般，當然會受到傷害，所以，每隔半小時，要抽空起來走動，或是伸直雙腿，做做簡單的護膝動作（勾腳抬腿動作）三、休閒運動對於膝關節炎患者，推薦的運動是健走，不會因為膝關節彎曲...

2、每天幾次下蹲運動下蹲運動是一個歷史悠久的分娩準備運動，在孕後期開始做，可以增強大腿肌肉的力量，並幫助開啟骨盆...

跟腱結構隨著年齡的增長而變弱，這會使它更容易受傷——特別是在那些可能只在週末參加運動或突然增加跑步活動強度的人當中...

1、順利爬樓梯超過50歲的男效能獨自爬樓梯，沒有出現異常的心跳速度加快和氣喘，提示身體素質良好，從側面說明平衡力良好，關節、肺活力、血壓和心臟以及小腦健康...

對於心肺的健康，每個人都要時時注意才行，生活中我們可以透過養生的方法來養肺，這裡我們介紹兩種技巧1.做動作養肺日常生活中很多的動作都可以起到養肺的作用，比如爬樓梯，吹氣球，腹式縮唇訓練和下蹲這些方式來起到養肺的作用...

對於跑步來說，關節活動度比較大，長距離過量的跑步對膝關節損害大，尤其體重基數較高，BMI大於24以上的人建議先從走路開始，BMI值下降後開始短距離跑步，慢慢增加跑量...

練習太極拳姿勢不正確膝關節會受傷邵明輝主任的另一個患者孫大爺，根據自己身體的實際狀況選擇練習太極拳，結果練了半年多，孫大爺開始感覺膝蓋疼痛，走路像針扎一樣，被醫院診斷為創傷性髕骨關節炎...

總結身材微胖的王菊，身材曲線優美主要在於多鍛鍊，爬樓梯初步消耗脂肪，健身操進一步促進脂肪燃燒，加上飲食上採取輕斷食嚴格把控熱量，想不瘦都難...

在樓梯房住久了的人，忽然跑來住電梯房，對於物業費都會不習慣...

人們在生活中如果發現自己有平時走路不痛，一爬樓梯膝蓋就會疼痛感情況以後，應引起重視，如果檢查出來是上述的疾病所造成，人們需要積極配合醫生的指導意見治療疾病，在治療期間，患者需要多注意休息，病情在嚴重的情況下，可能還要手術治療，比如半月板損傷...

04O 型腿的人內側膝關節磨損較多，過度爬樓梯或爬山會加速膝蓋磨損，使 O 型腿症狀更明顯...