百吃不厭的一道菜,刺少肉嫩營養豐富,孩子吃了長得壯變聰明

百吃不厭的一道菜,刺少肉嫩營養豐富,孩子吃了長得壯變聰明

【食材】花斑魚、蔥、蒸魚鼓油【清蒸步驟】1、花斑魚買回來後處理乾淨,去掉魚外面的鱗片,裡面的魚腸、魚血等,這些一般賣魚的師傅都會幫忙處理,但是處理會比較粗糙,自己回家後還是需要裡外都清洗一下,尤其是內腔的黑膜,處理不乾淨的話吃起來會有股腥味...

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黃花魚不燉不蒸也不炸,這樣做肉質白嫩味道鮮,強壯骨骼身體棒

將黃花魚去魚鱗,去內臟和魚鰓,再用清水反覆沖洗乾淨,控幹水分,將蔥切絲,姜切絲,先把處理乾淨的黃花魚外表塗上適量的鹽,再把切好的蔥絲和薑絲一部分塞到魚肚子裡,一部分塞到魚鰓裡,剩下的放到魚背上,最後倒入30克的料酒把黃花魚醃製1小時去腥,2...

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