英暖資訊網

如果持續由產婦獨自照顧新生兒，得不到合理的休息，再加上家人和伴侶缺乏對產婦的關心、幫助的話，抑鬱症情況就會變得越來越嚴重，慢慢發展成中度抑鬱或重度抑鬱症...

4、多吃含鈣豐富的食物哺乳媽咪對鈣的需求量很大，需要特別注意補充，應該每天增加25克左右的蛋白質，避免影響乳汁分泌量...

眾所周知，剖腹產手術是需要割開媽媽們的肚子，這個過程會讓身體腸道受到比較大的刺激，而且麻醉劑的打入也會延緩腸道的蠕動...

所以在產後坐月子，媽媽的飲食是非常關鍵的，飲食吃好了不僅讓孩子能夠長得好，還能讓媽媽更好地瘦身，更能讓媽媽虛弱的身體得到補充，而且飲食是對的，媽媽的睡眠狀態也會更好，身體也能修復得更好...

以“三低”為特徵，分別是：情緒低落思維退緩意志行為減退像劉麗這樣的情況並非個例，儘管目前沒有確切資料統計，但從出診情況來看， 因二孩導致情緒問題前來諮詢就診的準媽媽或打算懷孕的女性明顯增加，較之前增加了 20%左右...

但是現代的月嫂們卻更加推薦素食下奶湯，她們認為素食湯對於幫助產後恢復、疏通乳腺以及增加奶水都很有幫助，而豬蹄湯不但沒有很好的下奶效，喝多了還很可能起到適得其反的作用，讓寶媽們的奶水越來越少，而且過多的脂肪只能堆積在身體裡面，影響產後身材的恢...

從懷孕時的害喜、妊娠斑、妊娠紋，到生產時的陣痛而產生的骨架張力，再到產後的子宮復舊、身體恢復等等，無不讓人感覺這是一次人生的歷煉，一次脫胎換骨的歷煉如果你的第一次生命不是很完美，我們就透過第二次生命來彌補它，如果你的第一次生命已經很完美，那...

如今科技進步，產婦只要在溫暖的空間裡洗好，趕緊把身體擦乾，穿上衣服，就沒有什麼問題了...

懷大寶的時候，沒注意預防妊娠紋導致孕中期的時候長了，修復了近3個月恢復成下面這樣也不容易了↓③輔助儀器想要快速瘦肚子的，等惡露排乾淨了也可以用射頻儀等儀器輔助淡化紋路、收緊鬆垮腹腰...

所以在產後這些食物是一點也不會吃，其實產後42天內，新媽媽不能盲目節食減肥，產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症...

會陰側切後的護理順產時難免會出現側切的情況，而會陰側切術後的恢復護理非常重要，稍不注意就會引起感染，接下來就給大家分享一下會陰側切術後的護理要點和如何預防會陰傷口感染...

小編整理了四招來幫媽媽產後乳汁豐富起來呢，下面跟隨小編一起來看看吧~產後乳汁不足應該讓嬰兒多吸吮乳頭研究證實，產後1周至2個月內，泌乳主要依靠嬰兒的吸吮刺激來促使垂體促乳素分泌上升，垂體泌乳素抑制因子分泌減少...

產後恢復主要包括：骨骼關節系統恢復、子宮復舊、盆底恢復及乳房保養...

4，儘量堅持做產褥期能做的體操，有助於產後恢復，也可避免產後肥胖...

3：飲食調整如果只運動，只使用各種減肥貼，而不管好自己的嘴，那前面的這些全都白搭，只有過了哺乳期，管好自己的嘴，調整自身的飲食，要懂得營養均衡，膳食合理，如果想要擁用減肥力度大的效果，則需要在專業人士指導下，進行飲食減肥法，但小編再次申明，...

搜圖編輯一般引產後需要休息一個月，建議您可在室內或者樓下附近溜達溜達，但不要呆的時間太長，最好不要去逛街，身體還沒有完全恢復，術後一個月內禁止同房，注意休息，注意保暖，不要吃辛辣刺激涼性食物...

國外生二胎的時候，產前檢查，孕期助產士每次檢查都關心你身體是否舒服，看到你情緒低落，會特別問你是否需要心理幫助，態度也變的非常溫柔與同理心...

不要頻繁的提重物儘量避免彈跳、跳躍類的運動上廁所的時候，注意姿勢正確，放鬆盆底肌，避免用力排便產後尿失禁是很多媽媽的難言之隱，正確做凱格爾運動可以幫助緩解這個問題...

有說法認為坐月子期間產婦不能吃鹽，是因為鹽吃多了不好，如果產婦每天的鹽量攝入過多，就會加重腎臟的負擔，導致血壓升高，且不利於產後恢復...

心態的調整對於產後恢復是有很大幫助的，不過對於斷奶較晚的寶媽來說，哺乳方式的正確選擇也是必不可少的，因為在瘦身減肥過程中，會在無形之中造成奶水不足的情況，如果一味的為了追求苗條的身材而影響到了寶寶的發育，對於寶媽來說也是得不償失的，因此在減...