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粗糧食物粗糧食物現在在生活中也依然可見，但是吃的人卻少了，很多人喜歡吃白米細面，對於粗糧感覺是日子過得不好才會吃這個，其實這樣的想法就很貶義了，粗糧無論在什麼年代什麼時候都很適合人食用，粗糧中含有很多膳食纖維和一些礦物質，有的粗糧中還含有豐...

蔬菜的選擇也有講究糖友都知道要多吃蔬菜，但並不是所有的蔬菜都適合糖友食用，比如香椿、辣椒等熱性蔬菜，會增加身體的燥熱，引起應激反應不利於血糖控制，還有土豆、蓮藕等澱粉含量較高的蔬菜，也會升高血糖，在吃的時候要相應的扣除主食的量...

25-35歲這個年齡段的朋友不適合常吃粗糧，會影響人體機能對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收...

喜歡的朋友，快收藏試做吧，早餐我家常吃它，無糖低油又養胃，蒸一下就出鍋，比包子好吃多了...

如今最流行的網紅黑全麥粉，朋友圈很多人都在曬黑麥饅頭之類的，也追下流行吧，現在的生活啥好就吃啥吧...

二、控制主食攝入，不控制總熱量不少患者一直錯誤地認為就是因為主食吃的多，才會造成血糖偏高，因此減少了主食的攝入，對於堅果、肉類等其他高蛋白高脂肪的食物就不自覺的多攝入了些，導致攝入的總熱量超標，一旦超標嚴重，容易使得血脂升高，加重了腎臟的負...