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它外觀和水果蔬菜一樣，但是沒有了水分，吃起來脆脆的，味道也不錯，但是在加工的時候會新增一些鹽分，有的會加一些糖，所以他們並不能稱為是天然食品...

穀物飲料也是一樣，先不說將粗糧打磨後養分丟失了，在製作的過程中可能還會新增大量的糖，吃多了容易引起肥胖...

正確的做法是，當加熱開關跳至保溫開關之後，不要馬上拔插頭，讓它處於保溫狀態5分鐘，拔完插頭後讓米飯繼續燜5分鐘，這樣蒸的米飯吃起來口感更好，而且還不容易粘鍋...

長壽老人不會說出來的小秘密，你值得擁有自古以來，人類就一直在尋找長生之道...

（早上喝牛奶的話晚上一般吃稀飯）昨天家裡停水跟先生出去吃了個小炒，有家常豆腐，蘿蔔乾炒蛋，撈空心菜配白米飯...

2、久泡的木耳木耳的營養價值還是比較高的，但是木耳泡發的時間太長，或者當天沒有吃完，留到第二天吃，都會滋生黃麴黴毒素、米酵菌酸等有害物質，使肝臟的壓力變大，加速肝癌的發展...

其二，喝粥最容易升高血糖，這是因為粥相比於米飯來說更易於消化吸收，停留在體內時間短，導致餐後血糖飆升...

別看玉米的升糖指數只有55，但玉米麵的升糖指數能達到 70 以上，屬於升血糖較快的食物...

糖尿病人在控制日常飲食的時候，往往會走進以下這些誤區，比如認為不吃主食也沒有問題，或者粗糧吃越多就越好，又或者覺得不吃甜食就可以了，甚至誤以為得了糖尿病就不能吃水果...

要是你還想要了解更多關於曾國藩的智慧，就可以來讀讀這本《曾國藩全書》，書中包含了曾國藩這一生的傳奇經歷，同時也涵蓋了處世、謀略、識人、修身、生活等等方面的內容，非常值得如今的我們去借鑑...

因為玉米屬於粗糧，胃不好的人經常吃粗糧會導致腸胃負擔加重，影響胃部的消化和吸收功能，久而久之就會引起消化不良...

常靜一介紹，實際上，血糖含量提升會稍微滯後一些，主要是因為“脫糖電飯鍋”蒸出來的米飯，口感會偏硬一些，消化吸收得慢，會造成血糖的含量持續增加...

玉米是很多人都喜歡吃的一種食物，而且在南北方的餐桌上都會經常看到，但是玉米作為粗糧的一種，升糖指數並不低，那麼，糖尿病人可以吃玉米嗎...

長期不吃主食，會讓你的身體缺乏碳水化合物，身體代謝動力不足，肌肉合成效率下降，長期下去，容易誘發易胖體質，出現乏力、低血糖、閉經、心悸等問題，恢復正常飲食後身材也容易復胖...

堅持慢跑運動，還會增多肌肉量，令中老年人也能依然有一個好體魄，並且運動能讓身體各系統功效衰退速度變慢，延長壽命...

#胡蘿蔔素#有幾個種類的食物，但凡是患過癌症的人，每一天都應該堅持食用（下）Several types of foods for people ever have cancer to take every day3含有大量類胡蘿蔔素的水果和...

醫生提醒：穩定血糖水平，日常生活中一定要堅持這“2事”1、補充降糖營養物飲食是控制血糖的基礎，平時一定要重視，另外，還要重視降糖物質【本卡維素】的補充，它含有人參、桑葉、牛蒡根、玉米鬚、葛根等多種天然植物成分，能幫助調節糖代謝，穩定血糖水平...

衛生組織公佈3種“假粗糧”，常吃會損傷血管，使血脂飆升1、穀物很少的穀物飲料現在人都比較注意養生，但粗糧比較麻煩，就有的商家搞出很多雜糧飲料、“辟穀養生”...

紅薯當主食吃，會有讓你意想不到的好處...

避開這些飲食誤區，再做到這3點，降壓降脂降糖也不算什麼難事1、改善習慣改善自身的生活和飲食習慣對“三高”患者來說也是非常重要的，平時儘量不熬夜、戒菸酒、多吃纖維高的蔬菜和水果、保持良好的心態，這樣才能夠達到降低“三高”和保護身體健康的效果...