英暖資訊網

不同的身體，不同的體質，造成女性夜裡醒來的時間不同，如果總是在凌晨一點到三點醒來，此時，就需要女性考慮是不是肝臟出現了問題...

當失眠長期出現的時候一定要引起重視，儘快改善提高自己的睡眠質量，因為長期失眠危害很大...

對於沒有失眠問題的人來說，當產生睏意，然後躺在床上要睡覺的時候，大腦就會發出指示，讓精神和身體放鬆，從而就能很快的入睡...

在睡前做對一些事了，也有助於提高睡眠質量，比如泡個腳，既能促進血液迴圈和代謝，也能疏通經絡，幫你舒緩身心，更易入睡，睡前還可以常用酸棗仁泡水喝，有助養心安神，建議關燈睡，睡眠環境與溫度也要適宜，不然都會影響睡眠...

5、對失眠的恐懼引起的失眠有的人因為生活壓力導致無法睡覺，但有的人對這種暫時性的睡不好及其對身體的影響過於擔心，一想到睡覺，就會條件反射地恐懼，老想著一定要睡好，反而使人更難入睡...

生氣有些時候，睡前生氣可能是生自己的氣，當然，也可能與家人慪氣，這樣的種種行為，會讓人睡眠出現問題，變得呼吸急促、難以入睡等...

其實它並不是什麼疾病的訊號，也不是什麼身體長個了，生活中最為常見的原因可能就是最近這段時間你精神壓力過大了，或者是身體疲勞過度引起的，並非是你身體出現問題的表現，對於這種情況，其實你只要翻個身接著睡也就可以了，一般就不會再次出現了，但如果它...

2、更年期綜合徵，導致體內激素失調很多女性朋友在進入更年期的時候，容易出現更年期綜合徵，這個時候體內的雌激素分泌不足，身體激素水平失衡，人體溫度調節能力下降，就容易出現夜間失眠、多汗的情況，對於更年期導致的夜間失眠，建議女性可以在平時多喝豆...

失眠的人往往會全神貫注於睡眠，並擔心睡眠不佳的後果 - 擔心使放鬆和入睡幾乎是不可能的 - 一些專家將這種現象稱為“失眠恐懼症”...

熬夜和睡眠不足會影響到身體的排毒和代謝，那麼平常我們還應該多喝水，能夠幫助促進身體的代謝和排毒，減輕熬夜對身體造成的影響...

很多型別的肝臟疾病在發展過程中，都容易導致睡眠質量降低，特別是還出現了肝火旺盛這種情況，夜間的睡眠質量會明顯變差，就算入睡之後也總是容易從半夜醒來...

如果是一直都哄睡奶睡而且吃夜奶的寶寶是不可能一下子改掉自己的習慣...

各種各樣的事情需要忙，於是為了方便照顧寶寶，媽媽們乾脆開著夜燈睡覺，也有的媽媽開始跟孩子分床睡後，為了減少孩子對黑夜的害怕，專門給他準備了小夜燈，其實這種開燈睡覺的習慣對孩子很不寶寶對光線非常敏感，睡覺的時候開著燈，這些光線會影響他們的睡眠...

2.願意哄你睡覺女人都是長不大的小孩，尤其是在自己喜歡的人的面前，更是十分幼稚...

作者不建議在大人房間哄睡再抱到兒童房，這樣孩子半夜醒來的話，會想去找你...

許多寶媽在分娩之後，都會面臨睡眠不足的情況，這其中與寶寶的“奶睡”有極大關係...

假設你打算晚上11點睡覺，早上7點起床，一開始遵守這個作息的時候，你可能會覺得很難入睡，即便如此，還是要堅持在預計的時間醒來...

冬季雖然有的寶寶睡眠時間會縮短，但是隻要寶寶精神良好，生長曲線發育正常，媽媽們也無需過於糾結一天讓寶寶睡多長時間，只要做好這幾點，寶寶一定能擁有好睡眠...

如果男生因為過於思念女友而出現睡不著覺的情況後，事實上，這種問題解決起來並不難，異地戀怎麼哄他睡覺...

適當的鍛鍊，有研究發現打太極可以改善睡眠，更重要的是打太極3個月可以改善心律的變異度，所以經常失眠、多夢的老年朋友可以適當的進行晨練，比如慢跑、打太極、散步、老年人舞蹈等，下午進行陽光浴和戶外活動等鍛鍊方式來加強身體體質，還能使心情愉悅，心...