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2、不碰油炸食物，平時的爆米花、炸雞、春捲、炸饅頭、薯片、油條、香芋派等都是高脂肪的食物，會產生有害物質，傷害自身健康，加重身體的運轉負擔，同時會讓你一天的熱量攝入超標，讓身材慢慢發胖...

所以如果男人想避免發胖，他們最好動起來，如果他們沒有時間去上班，他們應該至少在下班後能夠鍛鍊身體，他們不應該太多，他們還可以透過每天做半小時有氧運動來管理自己的身體...

有研究發現，膳食中反式脂肪酸含量越高的人，在同樣食量下，肥胖風險越大，而且主要是胖在肚子上，內臟脂肪增加...

白酒Vs啤酒熱量大比拼，看你喝對沒有經常會聽到有人說喝酒會讓人變胖，尤其是人到中年，愛喝酒的人多半都會發福，胖跟喝酒真的有關係嗎...

那麼有哪些常見的食物熱量很高，減肥的人要少吃呢...

人在睡眠中新陳代謝會明顯減緩，也就是說睡前吃的東西是得不到利用消耗的，很容易就轉化為熱量儲存在人體內了...

吃紫薯會發胖嗎中醫認為紫薯中無任何脂肪元素，因此食用紫薯根本不會發胖，這是由於紫薯中的物質能夠阻止糖分轉化為脂肪...

【最容易長胖的5款食物，經常吃，一年最少長胖10斤以上，你敢吃嗎】罐裝果汁：很多人或許都覺得水果蔬菜吃起來太麻煩，所以乾脆就去超市裡買那些所謂的罐裝果汁來代替水果，但是你不知道的是，這些罐頭都是經過加工，放入了大量的糖精和新增劑的，大約一罐...

最後，肝脾出現一些問題了，可能吃太多東西也是不容易發胖的，一般來說，肝火過於旺盛、脾虛的人，消化食物的能力也會受到影響，消耗的營養可能要比身體吸收進去的營養還要多，自然也就不容易發胖了，長期這樣，還坑會出現營養不良的現象，造成頭暈、噁心等，...

2、每週聚餐次數超過2次，外出吃飯的時候我們要點自己喜歡吃菜餚，你會覺得飯館的飯菜會很香，飯館為了口感，烹飪的過程中加入了大量調味料、油脂，美食的熱量也容易飆升，平時喜歡外出吃飯的人，會比平時自己做飯更容易堆積起來...

從做俯臥撐的次數，能夠看出男性身體素質如何，若你一次能夠做40個俯臥撐，說明身體是不錯的，手臂肌肉的力量和身體核心部位的肌肉力量是比較充足的...

有些人誤以為不吃飯能瘦，事實上早飯吃了並不容易胖，早飯不吃的後果就是午飯和晚飯吃的更多，不但容易損傷腸胃，還會因為能量不能及時的消耗而帶來發胖的問題...

其實減肥並不難，只要管住嘴，邁開腿就可以了，最重要的就是需要運動，所以在飲食上面可以適當的吃一些主食，不管是米飯、麵條還是饅頭都是可以吃的...

雖然說俗語三十發福，棺材當屋的說法有些誇張，但並不是沒有道理...

這可能是因為胃火，胃火旺會導致胃的蠕動較差，消化不行，消化不掉食物自然會對於身體迴圈形成阻礙，有些人胃火不好是因為不正常不規律的飲食習慣造成的...

最後，大家都知道，在NBA裡打球的運動員，他們的體重都是十分恐怖的，就比如奧尼爾巔峰時期就有300斤的體重，而這些體重也是他們特意為之，他們會透過很多蛋白質內固醇之類的產品來增重，目的便是為了增加自己的身體對抗能力，但他們在退役後，就算不海...

有很多狀況都是可以調理的，因為平時的生活習慣就是會影響到月經，只要稍加註意，或許就會讓衰老遲點來找你，有些女性相關類疾病也可能不會來找你，這也是避免了很多的麻煩...

很多人吃飯的時候，明明吃飽了，但是看著碗裡面還剩下一點食物，不想浪費，就會把這些剩下食物吃完...

男人怎麼減才會瘦減肥成功的八大關鍵婚後出現幸福肥不要緊，我們可以透過減肥的方式來挽救...

這幾種病都是吃飽“撐”出來的一、全身疲勞吃太飽會給腸胃帶來壓力，導致消化不良...