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貧血可導致呼吸加快、心率加快、消化功能受影響、食慾減退，神經方面表現為精神不振，注意力不集中，情緒易激動等等...

吃什麼補鐵1.動物肝臟大多數的動物肝臟中都含有大量的鐵元素，這也是為什麼豬肝一直是我們補鐵的首選食物，我國中醫以及現代醫學研究都發現，動物內臟食物中含有多種豐富的營養物質，其中以鐵的含量最為豐富，經常食用可以有效的達到補鐵的功效，同時還能夠...

人體對鐵的需求量比一般情況下的多，比如生長期的兒童，哺乳期的小孩和妊娠期、哺乳期的婦女都是需鐵量很大的人群，特殊時期對鐵質的需求大，但是供鐵量不足，就很容易導致缺鐵性貧血出現...

咱們上面說了，紅糖裡面含有很多對女性身體非常好的微量元素，包括葉酸、氨基酸、纖維素多種維他命和抗氧化物質等等...

含有大量維生素C的水果與蔬菜當出現缺鐵性憑血之後，除了需要吃含鐵量高的食物，平時也是需要多吃一些富含維生素C的蔬菜與水果，以此來增強身體對於鐵元素的吸收率...

相反其所含的糖分卻很高，血糖指數也達到了75，屬於高GI食物，食用後升高血糖的速度很快，所以說吃南瓜是起不到降血糖作用的...

黑芝麻一般來說，黑色和紅色的食物多是有補血的作用，所以黑芝麻也是可以補鐵的，希望大家能夠注意...

首先我們來看看補鐵的食物有哪些：日常生活中我們要說補鐵的食物有：紅肉、動物血、動物肝臟，因為這些動物性食物裡面的鐵是容易被人體吸收的二價鐵，而我們經常說到的菠菜、紅甜菜等蔬菜補鐵，這些植物性食物裡面是不容易被人體吸收的三價鐵，必須要由維生素...

圖片來源：站酷海洛每月吃2-3次動物肝臟，每次25克...

2、多數孕婦在孕早期出現嚴重的噁心、嘔吐、偏食等症狀，個別孕婦伴有胃病及腸道內寄生蟲病等造成對鐵吸收的障礙，與此同時，體內鐵元素無法及時補充或鐵元素流失量增加，都加劇了孕婦貧血的情況...

入秋後一定要買10斤，鈣是牛奶的3倍，鐵是核桃的5倍，可以清潔牙齒防止蟲牙，這是我給大家帶來的一種芋頭的新吃法，甜糯，滑溜爽口湯汁好吃有營養，而且方法還很簡單，即使你完全不瞭解料理，一看就可以，簡單煮的話，營養也很好，喜歡的東西用這個方法試...

當孩子缺鐵時期，家長便要注重給娃補鐵，避免缺鐵嚴重，影響發育平時要重視起孩子的飲食問題，在日常的三餐中加入含鐵的食物，起到輔助補鐵的效果，並在飯後給孩子額外補充【鐵之緣兒童片】，給孩子補充足夠的鐵元素，緩解缺鐵貧血的情況...

醫生解答：“紅棗中的鐵元素很低，並不能起到補鐵的作用，雖然雞肉和雞蛋營養價值不錯，可孕婦身體需要的鐵含量更高，大概每天需要攝入9mg的鐵，僅僅靠普通食物來補鐵是遠遠不夠的，所以這也是之前給你們開鐵之緣片補鐵的原因，吃一次勝過8斤紅棗，產科醫...

如果豬肝是灰褐色、藍紫色或黑色，沒有彈性且有一股臭味，肯定是過期存放的...

醫生坦言：豬肝補鐵是誤區，日常應多給孩子吃1“鐵”，改善貧血，發育好因此，在孩子患上貧血問題時候，服用補鐵劑便是最直接的方式，也是最恰當的方式...

其實，用鐵鍋炒菜確實能補“鐵”，因為鍋壁在鏟子的刮蹭下，就會有非常細小的微量碎屑被刮出，當著碎屑與食物中的酸性物質相結合時，就會變成鐵離子，隨著食物進入人體，為我們的人體補充一些鐵元素...

不過孩子在長身體的過程中，所需要補充的營養物質份量很大，食物裡的鐵元素含量較少，並且食補要堅持3個月左右，單一地食補會減少孩子的生長空間，所以醫生建議小迪飯後再吃一點鐵之緣兒童片...

產科醫師：這是不靠譜的很多孕婦會認為紅棗有補鐵補血的功效，所以會在孕期的時候吃紅棗來補鐵，行為可以改善或預防貧血的出現...

吃一口強於5斤紅棗，醫生：真正的“補鐵冠軍”是它，孕婦可多吃懷孕期間，孕婦需要大量的鐵元素來給胎兒傳輸大量的氧氣和營養，如若孕婦體內的鐵元素不足，可能會引起缺鐵性貧血的情況出現，同時也對胎兒的生長髮育產生影響...

醫生表示曉琳是因為長期挑食、偏食，又一直不補充鐵元素，身體無法得到足夠的鐵元素，入不敷出，才會出現缺鐵性貧血...