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但不宜用來當蔬菜吃，澱粉含量較高，對於血糖還是有一定的影響，吃時要相應減少主食的量...

糖友們在確診糖尿病的時候，往往會被告知，糖尿病是終身性的疾病，藥物只能起到暫時降低血糖的作用，除了用藥，還要注意在日常生活中約束自己的行為，比如，不能攝入過高的熱量，適當進行體育鍛煉，保持放鬆的心情和良好的睡眠等...

六、四肢發麻、刺痛高血糖阻礙血液迴圈和神經供養，會導致神經病變，影響神經感知訊號的傳導，引起肢體肢體痛覺及溫度覺異常，導致麻木或疼痛等症狀，要及時到醫院排查治療周圍神經病變，以免病情惡化...

事實上，牛奶中雖含有乳糖，但血糖反應比米飯饅頭低得多，並且牛奶和酸奶中都含有豐富的蛋白質，是營養的有利補充，酸奶經過發酵乳糖減少，升糖指數更低，酸奶中的乳酸有延緩餐後血糖上升的作用，還能調節腸道菌群，有益健康，預防便秘，早餐將牛奶或酸奶配合...

誤區二：當心吃到“偽粗糧”一些產品的主要成分雖然是雜糧，但為了提升口感，會做一些加工處理，無形中就破壞了食物的纖維結構，如一些速食麥片、雜糧包、粗糧餅乾、麵包等，主要成分還是澱粉，消化過程與細糧無異，有些還添加了一些化學成分，都會增加代謝負...

關注嘴不等於管死嘴，過量攝入高熱量食物固然會增加胰島負擔，但過度節食造成營養缺乏，一樣會影響胰島細胞的修復再生，加速胰島功能的衰退，所以建議糖友在控制熱量的同時注意營養的均衡，控制碳水化合物（米、面）的同時，適量補充優質蛋白（瘦肉、蛋、奶）...

吃得多 但體重在下降糖友之所以感覺飢餓，是因為分泌的胰島素量不夠或胰島素無法正常發揮作用，身體沒有辦法正常從血糖中獲得能量，因此葡萄糖會累積在血液中...

營養學發現，馬齒莧中特有的去甲腎上腺素，能促進胰島細胞分泌胰島素，促進血糖的轉化消解，馬齒莧還含有豐富的酸性物質和纖維素，能降低其他食物的升糖指數，起到控制血糖的作用...

警惕身體出現的這些危險“訊號”糖尿病患者在平時的血糖調控過程中，除了要密切關注自身血糖的變化外，還要留意身體各個部位出現的小“異常”，比如說很多糖友會出現的腳麻現象...

關注嘴不等於管死嘴，過量攝入高熱量食物固然會增加胰島負擔，但過度節食造成營養缺乏，一樣會影響胰島細胞的修復再生，加速胰島功能的衰退，所以建議糖友在控制熱量的同時注意營養的均衡，控制碳水化合物（米、面）的同時，適量補充優質蛋白（瘦肉、蛋、奶）...

營養專家給出了答案：事實上，我們在糖尿病日常飲食方面，是會經常給糖友推薦豆腐、豆皮等豆製品的，因為豆腐相對於其他食物，升糖指數低，營養豐富，富含蛋白質和多種微量元素，可以促進身體細胞的生長修復...

1、不是走得越多就越好走路的確有控血糖的效果，特別是2型糖尿病患者更適合走路鍛鍊...

廣州市2型糖尿病研究所國家民政部批准專業機構精編《飲食降糖手冊》教你吃出健康好血糖...

秋後此時正是多種併發症的高發期：1.糖尿病眼病：立秋之後“秋老虎”肆虐，人們容易出現燥熱上火、眼乾眼痛等症狀，糖友如果血糖控制不穩，易導致白內障、視網膜脫落等眼病...

很多糖友是上班族，早上由於時間比較緊，所以經常不吃早餐，或者只是隨手吃點順手買點，這對控制血糖非常不利...

由此可見，大份的高熱量早餐更有助於2型糖尿病患者控制飢餓感和血糖水平...

不同型別的糖友可以參考以下建議選擇專案：輕度糖尿病無併發症糖尿病：大強度短時間的運動，如游泳、慢跑、快走...

最重要的是，晚餐吃得過晚，食物還沒有消化代謝完畢，會減慢食物代謝的速度，增加胰島負擔，造成第二天早晨血糖高，影響空腹血糖的穩定...

糖友吃炸醬麵，為啥血糖就容易高呢...

因而，對於糖友而言，在日常做好血糖的控制顯得尤為重要，控制血糖的目的就是預防和延緩併發症的發生...