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糖友出現營養不良的現象很普遍，原因大致有4個方面：食物選擇較單一擔心飲食對血糖造成影響，很多糖友會刻意節食來控制血糖，因此導致攝入的營養素減少...

下面這些運動禁忌，糖友記得要避免~1忌：劇烈運動適當運動對控制血糖、改善病情有很大幫助，但過度或劇烈運動對於糖友來說並不利於病情控制，還可能會加重糖尿病併發症，也有可能會造成應激狀態，使血糖升高...

四、糖尿病人冬季也要加強血糖監測習慣在家裡用快速血糖儀監測血糖的老年糖友要注意，某些快速血糖儀由於內部電路元器件的使用有一定的溫度要求，某些品牌的血糖試紙中檢測血糖的酶也有這樣的溫度要求，因此當遇到寒冷，有時會導致檢測數值偏離體內真實的情況...

糖尿病人要注意並不是所有的心梗都有症狀：因為糖尿病人長期血糖高會讓自主神經病變，從而讓自身感覺下降，所以部分糖友在心梗發生時並沒有明顯的不適症狀：部分糖友發作心梗時，可以沒有明顯症狀，稱為無痛性心梗，這也往往是糖尿病患者“特有”的心梗...

蔬菜的選擇也有講究糖友都知道要多吃蔬菜，但並不是所有的蔬菜都適合糖友食用，比如香椿、辣椒等熱性蔬菜，會增加身體的燥熱，引起應激反應不利於血糖控制，還有土豆、蓮藕等澱粉含量較高的蔬菜，也會升高血糖，在吃的時候要相應的扣除主食的量...

糖尿病人如果只吃藥，不控制飲食，不僅要吃更多的藥，併發症風險也會加倍升高，一日之計在於晨，三餐中早餐作為開啟全天生命運動的關鍵一餐，如果吃得不合理，後果很嚴重，但是在給糖友進行健康諮詢的過程中，我發現很多糖友對於早餐的選擇都存在誤區...

關於糖尿病的這8個問題，你不可以不知道啊：人為什麼會得糖尿病...

郭瑜先生致辭餘民先生致辭一心逆轉，絕不回頭隨著年會的不斷進行，糖友們迎來了最為期待的部分，那便是——糖友逆轉效果分享...

也要準備充足的水、食物及急救卡，運動時多汗，糖尿病患者容易脫水，尤其是血糖控制不好時，可能引起糖尿病酮症酸中毒、非酮症性高滲性昏迷等糖尿病急性併發症，所以糖友在運動時要多喝水，也請帶上急救卡，以防出現上述急症時能及時就醫...

2020年發表的PURE研究針對全球五大洲，21個國家，近15萬成年人資料的最新分析結果證實：每天至少喝兩份全脂奶製品，有助於降低代謝綜合徵、糖尿病和高血壓的發生風險...

而快步走和慢跑無疑是糖友最易實現的運動...

瓜子，同樣作為油料作物，瓜子的熱量比花生更高，每100克瓜子仁含熱量約570千卡，而且我們市面上加工的瓜子大多為炒制，添加了很多香辛料、鹽和各種新增劑，會增加肝腎負擔，糖友本身肝腎功能就比較弱，所以這類加工的堅果類食物也不要多吃...