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在河北省秦皇島市青龍滿族自治縣，有一家生產黏豆包、大黃米湯圓、二米慄丁紅棗粽等雜糧主食的企業——秦皇島市在旗食品有限公司（以下簡稱“在旗”），2012年開始建設投產，“在旗”從當地的一款特色美食——黏豆包出發，八年時間，擴充套件到四大系列幾...

02熬一鍋臘八粥等著過年/ 小孩，小孩，你別饞，過了臘八就是年/老舍先生在《北京的春節》中提到：這種粥是用所有的各種的米，各種的豆，與各種的乾果（杏仁、核桃仁、瓜子、荔枝肉、蓮子、花生米、葡萄乾、菱角米...

魔芋還含有豐富的膳食纖維，和米飯一起吃，不僅能夠避免血糖升高，還能維持長久的飽腹感，也就減少了暴飲暴食的出現...

如果不喜歡太甜膩的雪糕就可以嘗試吃一些雜糧豆漿冰棒，不僅美味可口，而且清爽解暑，大家可以嘗試製作...

這時一些“有經驗”的人可能會跟你說，“易斷的面才是好的，不易斷的面是加了膠，吃這樣的麵條等於吃塑膠”，聽得人目瞪口呆...

黑豆，黑米，黃豆 ，藜麥，黑芝麻 紅豆，薏米，燕麥 蕎麥 鷹嘴豆 各30克食材大合影把各種食材淘洗乾淨後泡入水中數小時電壓鍋通電後調到豆/蹄筋程式，時間35分鐘，我是晚上臨睡前弄好後就不管它了早上斷電開鍋，直接可以吃了攪拌杯裡加入雜糧粥，再...

我又來給大家更新美食了，今天給大家分享一道用雜糧做的雜糧糯米糕，軟糯香甜，好吃到爆...

3、煮粥（五穀雜糧粥）清煮也可以，但是口感比較太清淡，建議大家可以試試五穀雜糧粥，就是在粥裡放入燕麥米、大黃米、黑糯米、大紅棗、即食麥片、薏米、蕎麥米、黑米、糙米、紅豆、枸杞、葡萄乾等等，營養超級豐富...

2、輕食拌飯/雜糧飯和蓋澆飯營養對比先說搭配比例，普通蓋飯，基本是200克澆頭配300-400克米飯，作為一餐米飯的量太大，如果是葷素搭配的澆頭，蛋白可能夠，但是菜量往往不夠，另外菜肉往往也各自只有一種，比如青椒肉絲裡蔬菜只有青椒，蛋白只有...

1營養更豐富一粒完整的穀粒主要包括胚乳、胚芽和麩皮3個部分，胚芽和麩皮中含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維以及具有保健功效的植物化合物，而胚乳則主要是澱粉...

在之前的時候，煎餅果子是特別火的，後來有了雜糧煎餅，有的人也比較喜歡吃了...

我們控制血糖的方法絕不是大量吃雜糧，不是把魚肉蛋奶豆漿豆腐堅果蔬菜換成雜糧，而是隻把精白米精白麵粉的份額部分換成雜糧，其他食物都必須充足配合，達到整體的營養平衡...

一到中午就哈欠連天大家會覺得很正常而有“三高”病史的人若出現打盹、乏力需要引起重視：這可能是中風的徵兆中風來臨前的6個徵兆中風並不是突然“到訪”的，它來臨前可能會有這些徵兆...

原料：西紅柿、雞蛋、蘑菇、木耳、雜糧飯、橄欖油、蠔油、食鹽步驟～1...

曬曬我家大兒子做的早餐：煎饅頭片+黃瓜片炒雞蛋+紅棗薏米雜糧粥+小西紅柿+兒童乳酪棒（小兒子的）...

除了在飲食上加以調整，減少碳水化合物的攝入量，低脂飲食和食用高膳食纖維的主食來降低糖尿病的發病風險，高血糖的人還需要改變自己的生活方式，包括戒菸限酒、心理平衡和規律的體力活動...

糖尿病人李大哥，患糖5年對於咱們糖人來說，適當攝入主食，合理搭配主食是很重要的，因為主食的主要成分是碳水化合物，碳水化合物應該在佔一天總熱量的60%左右，不能過多也不能過少，建議糖尿病患者每餐可以吃二兩的主食...

酸奶上可以加一點水果，口感很好晚餐：6點左右主食：吃雜糧粥，50到100克蛋白質：少量的白肉，魚或蝦，或者豆腐250克蔬菜，以綠葉蔬菜為主，250克晚餐搭配原則：主食，加蛋白質，加蔬菜組成其他注意點：一天喝水，大概1500毫升平常燒的菜，少...

當然糖尿病人也不能光吃苦蕎，還可以吃其它雜糧，總的來說，要掌握以下原則：1、吃雜糧的目的：降低主食的生糖指數雜糧富含膳食纖維，可以延緩血糖的吸收，這對於降低主食的生糖指數，降低血糖，起著重要作用...

很多人在選購的時候，比起普通的麵條，更喜歡買各種“花式掛麵”，如雞蛋麵、蔬菜面、雜糧面，認為它們營養更豐富，亦或是更健康，但事實真的如此嗎...