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大豆可以直接烹調食用，人體對其蛋白質的消化吸收率只有65%，而製成豆腐消化率可以提升到92%~95%...

看劉大姐情緒比較激動，醫生對劉大姐的飲食習慣做了相關諮詢，發現她平時吃的食物容易升高身體的血脂，這才引起年紀輕輕的劉大姐出現了高血脂問題...

這些食物如果你愛吃，很容易讓膽固醇水平升高，久而久之血液會變得比較粘稠，血液迴圈不暢，所以就會出現頭暈、腿麻、視力模糊這類問題...

醋泡花生米花生米一直就有“長壽果”的美譽，醋泡花生米不但可以起到降低血壓，減少膽固醇，軟化血管的作用，而且醋泡花生米還能有效地預防一些疾病，比如預防血管硬化，有抗菌殺菌的功效，還能很好地促進人體的新陳代謝，使人體排出一些毒素...

每100克皮蛋中含有600多毫克的膽固醇含量，被稱之為“膽固醇大戶”，如果經常吃皮蛋會增加血液的粘稠度，在血管壁上會堆積過多的脂質成分，容易引起心血管疾病，所以對於中老年人來說並不建議多吃皮蛋...

總結：為了更好的控制糖尿病病情，預防大血管病變，糖友一定要嚴格控制脂肪的攝入（尤其是飽和脂肪酸），適當提高不飽和脂肪酸的攝入量...

而像舉啞鈴、仰臥起坐等比較激烈的運動方式則可以對血管起著擠壓作用，使心臟有節律的舒張和收縮，減輕心臟的工作負擔...

現在基本上沒有多少人吃豬油了，除了上了年紀的人偶爾會買幾斤肥肉回去炸豬油，年輕人基本上是不會吃豬油的...

8克），每次5片，每日3次，療程1~3個月，對高膽固醇血癥有降低作用...

這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓烯鯊酸類的營養物質，因為它內含的α–亞麻酸是被推薦用於心腦血管二級預防的一種營養物質，可降低總膽固醇，低密度和極低密度脂蛋白膽固醇，減少膽固醇在動脈壁上的沉積，能有效避免心腦血管系統疾病的發生，具有降低...

由於高血脂與生活方式和飲食習慣有著密切的關係，所以說改變一些壞的生活方式和不良的飲食習慣是治療的基礎，如果你的高血脂不是太嚴重，其實是不用吃藥的，各種他汀之類的藥不用吃也可以，平時的生活習慣改變了，那麼，血脂自然會降得下來...

現在患有心血管疾病的人越來越多，而且疾病來得太快根本不給人任何準備的機會，而豆腐營養全面可以吸收人體多餘的膽固醇，所以對降低膽固醇有一定的作用...

芹菜是一種特殊的蔬菜，喜歡的人會覺得它味道芳香，不喜歡的人會因為它的味道避之不及，但是芹菜確實一種非常有營養價值的菜，具有降血壓的作用，花甲肉芹菜餅是一款非常適合降三高人群食用的菜品...

此外，血壓升高者還應忌吃各種蛋黃，動物腦、肝、腎，以及肥肉、豬油、蝦子等高脂肪、高膽固醇食物，也忌吃白酒、醃製的鹹菜、香菸、辣椒、川芎等...

6、山楂山楂含有豐富的三萜類、黃酮類物質和維生素成分，有助於擴張血管壁、降低膽固醇和甘油三酯以及降血壓...

所以，高膽固醇患者應該遠離奶油這種食物...

過去的膳食指南一般建議，每天攝入膽固醇不應超過300毫克，因此，這成為很多人不敢吃雞蛋的原因...

日常做好2件事，減少血管堵塞、預防腦梗第一、補充楓烯鯊酸中老年人是腦梗的高發人群，這是因為中老年人體內的新陳代謝和血液迴圈處於較慢的狀態，在生活中儘量少吃高油、高鹽、高脂肪的食物，可以多吃一些楓烯鯊酸，這裡說的酸，可不是酸味的酸，而是含有楓...

第二種：黃瓜新鮮水果小黃瓜5斤整箱當季荷蘭小青瓜時令蔬菜山東旱生吃10包郵檢視以前黃瓜是一種大家比較常見的蔬菜，這種蔬菜不僅可以煮熟了吃，還能生吃，而且生吃的黃瓜就跟水果一樣的充滿汁水和甜味，因此也被很多人拿來當成水果來吃，如今經過農業學家...

1、拒絕二手菸首先要注意的是，血脂高的人不能吸菸，應該及時戒菸，其次，患者不應該長時間處於二手菸環境中，因為二手菸還會引起患者的膽固醇水平紊亂，加重病情，使治療效果更加困難...