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當出現偶爾失眠的時候，我們最好的處理辦法就是順其自然，潛意識裡不要強迫自己去睡覺，不要過度擔憂，強扭的瓜不甜，強迫的眠睡不深，當身體真正需要休息睡眠時，睡眠自然就會來臨，想拒絕都不行...

對於高血壓患者來說，日常應嚴格控制好自己的飲食，養成規律的生活習慣，若是在春節假期胡吃海喝，生活不規律，將會導致血壓升高，加重病情，對於這類人群，節後應注意及時調節好飲食和生活習慣，同時要好好吃藥，定期測量血壓，這樣才可以避免病情加重...

高血壓腎臟損傷，要警惕4種症狀如果從症狀上來看，高血壓引起的腎臟健康損傷，多數情況下，都是因為沒有積極控制血壓造成的，而對於本身有合併糖尿病問題，以及有腎臟病家族病史的患者，就更應該注意高血壓可能帶來的腎臟功能受損風險，如果出現以下症狀時，...

心腦血管疾病全世界每年死於心腦血管疾病的人數高達1500萬人，居各種死因首位我們的血管並不像高速公路那樣筆直，有很多彎曲而高血壓的存在正是這些疾病的高危因素高血壓腎病大多數高血壓患者都伴有不同程度的腎功能損傷若血壓得不到良好控制，其損害隨著...

通常情況下，當高血壓患者減少鹽的攝入時，他們的血壓也會下降...

高血壓的人喝酒，就會影響到血壓的水平，血壓就得不到控制...

老年高血壓患者一般是以收縮壓增高為主，血壓有兩個值，一般寫上面代表收縮壓，在心臟收縮期間血液對血管壁的側壓力，下面一個數值是舒張壓，在心臟舒張期間血管受到了血液的側壓力，所以收縮壓、舒張壓是兩個不同的數值...

因為很多的高熱量的食物會使得我們脂肪囤積從而讓體重增加，要知道肥胖可是高血壓患者的大忌...

洗澡時間不宜超過20分鐘，洗澡時血管廣泛擴張，老年人血管動脈硬化嚴重，自身調節血液迴圈功能差，容易誘發腦部及心臟缺氧，因此建議洗澡時間不要超過20分鐘...

可選野山楂10粒（鮮品為佳），搗碎加糖30克，水煎常服，有良好的降壓、健胃作用...

所以血壓高的人可以適量吃一些山楂，2、南瓜南瓜也適合血壓高的人食用，南瓜呢雖然吃起來比較甜，但是卻對降低血糖起到顯著的功效，從而對降低血壓也發揮一定的作用，適當的吃些南瓜，還能夠促進腸胃蠕動，加快人體吸收和消化，減輕腸胃負擔...

限制總熱量在日常生活中，我們可以發現高血壓總伴隨著肥胖人士，因此對於一些高血壓肥胖患者，首先要做的就是控制體重，讓自己的體重回歸正常範圍，臨床研究顯示體重每增加12公斤，血壓就會上升10個單位，因此超標的體重對於血壓十分不利，而控制體重最好...

這些食物都是你身邊的“藏鹽大戶”日常生活有很多食物吃起來可能不鹹，但是鈉含量也是很高的，比如除了食鹽之外的其他調味品，第一種就是雞精...

食療的作用有助降壓，但專家建議，要預防血壓升高，就要做到營養均衡，飲食要清淡，少吃高鹽、油膩、高脂的食物，平時還要加強身體鍛鍊，保持心情愉悅...

醋泡黑豆是高血壓患者及三高人群的健康之選，因為醋能起到軟化血管的作用，而常吃黑豆可以清理血管內的垃圾，用醋泡黑豆，可以有效的調節血壓，預防心腦血管疾病...

經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天30克，加水煮沸後當茶飲用...

除了高血壓意外，高血糖同樣是短暫性腦缺血發作的重要因素，誘發高血糖狀態可使血管內皮和血清細胞間粘附因子的表達作用增強，造成微血管損傷，從而使腦組織缺血情況進一步表達，如此惡性迴圈是短暫性腦缺血發作的重要因素...

如果你是高血壓，就老老實實的吃藥...

降壓藥一旦吃上了千萬不能驟停，如果感覺透過生活起居和飲食調整血壓沒那麼高了，可以慢慢減量最後停藥...

桑寄生、懷牛膝歸肝腎二經，補肝腎、強筋骨，治療高血壓、高血脂、高膽固醇有特效，還可以改善肝功能，增強免疫力，補充鋅、錳，延緩衰老等作用，諸藥合用，對肝腎虧虛所致高血壓有明顯的療效...